Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie uprawiasz jakiś sport i chcesz sprawdzić się w trudnych warunkach. Triathlon to idealna okazja do tego, aby przekonać się o swojej sile, ale również barierach. Często mówi się, iż Triathlon to sport dla prawdziwych twardzieli, jest w tym dużo prawdy. Do tego wydarzenia trzeba się bowiem odpowiednio przygotować, a mimo tego i tak nie można być pewnym, co wydarzy się podczas wykonywania trójboju.
Triathlon – garść informacji
Triathlon jest również określany jako trójbój. Ta dyscyplina sportu łączy bowiem pływanie, jazdę na rowerze oraz bieganie, a to wszystko odbywa się na czas. Początkujący sportowiec raczej nie poradzi sobie zbyt dobrze na pierwszych zawodach. Udział w trójboju wymaga bowiem wysokiej sprawności, angażuje wszystkie mięśnie i wymaga od zawodnika odpowiedniego przygotowania, a także dyscypliny. To wszystko sprawia, iż triathlon jest uważany za jedną z najcięższych dyscyplin sportowych.
Pierwsze zawody miały miejsce w San Diego, w roku 1974. Śmiałkowie mieli za zadanie przepłynąć ponad 450 metrów, przejechać na rowerze ponad 8 kilometrów oraz przebiec 9 kilometrów. Od tego czasu zawody zdobyły wielu zwolenników, a kolejni śmiałkowie od lat próbują swoich sił. W Polsce najpopularniejsze zawody odbywają się w Warszawie, Gdyni oraz Bydgoszczy. Mniejsze miasta także są miejscem odbywania triathlonów.
Zasady są proste, wygrywa zawodnik, który w najkrótszym czasie pokona trasę. Pływanie odbywa się na otwartych akwenach wodnych. Jeśli temperatura wody wynosi poniżej 25 stopni, wówczas zawodnicy mają prawo do wykorzystania kombinezonów z pianki. Do przebycia etapu rowerowego można użyć roweru triathlonowego albo tak zwanej szosówki. Te drugie są bardziej uniwersalne zarówno jeśli chodzi o treningi, jak i dalsze starty. Ostatni etap to oczywiście bieganie. Oczywiste jest więc to, iż triathlon to sport dla doświadczonych twardzieli.
Jak się przygotować?
Szansę na wystartowanie w triathlonie ma właściwie każdy, kto może się do niego odpowiednio przygotować. Nie obędzie się jednak bez wielu miesięcy starań, wyrzeczeń i treningów. Co warto zrobić? Oto kilka cennych podpowiedzi:
- Plan treningów – powinny być regularne, a każdy z nich intensywniejszy. Warto opracować sobie trening na kilkanaście miesięcy, aby wiedzieć co robić podczas każdego z nich. To nie tylko sposób na efektywne przygotowanie, ale także doskonała motywacja. Człowiekowi jest łatwiej podjąć wyzwanie, jeśli ma jasno określony cel.
- Zdobądź wiedzę – dobry trening to podstawa, jednak bez odpowiedniej wiedzy można zrobić sobie krzywdę. Warto więc czytać dedykowane temu tematowi książki, słuchać wywiadów profesjonalistów, a nawet zainwestować w trenera osobistego. Bezpieczeństwo i zdrowie są najważniejsze.
- Poświęcaj czas każdej dyscyplinie – doskonały wyniki osiągane w pływaniu, jeździe na rowerze oraz bieganiu.
Podsumowanie
Triathlon to ciekawa i wymagająca dyscyplina, dzięki której można sprawdzić swoje możliwości i umiejętności. To swego rodzaju tor przetrwania. Niewątpliwie prawdziwy twardziel poradzi sobie, jednak ważne jest dobre przygotowanie. Powinno być ono dopasowane indywidalnie, pod okiem doświadczonego trenera osobistego. Dzięki temu można zapewnić sobie nie tylko lepsze wyniki, ale także bezpieczeństwo. Warto wziąć pod uwagę również to, że warunki podczas odbywania triathlonu są różne. Górki, błoto, śnieg, niska temperatura – to tylko niektóre niedogodności.
SZA
