Kosmetyki wegańskie, czyli jakie?

plasterki ogórka

Dla wielu wegan pojęcie to nie oznacza tylko rezygnacji z jedzenia produktów pochodzenia zwierzęcego. To postawa, znajdująca odzwierciedlenie w innych aspektach funkcjonowania. Każdy, kto wybiera weganizm, stara się zintegrować go z codziennym życiem. Może to obejmować wybór środka transportu, kieliszka wina czy kosmetyku. Co dokładnie oznacza pojęcie „kosmetyki wegańskie”? Czy kosmetyki naturalne są rzeczywiście wegańskie?

Co za tym stoi?

Samo słowo pochodzi od terminu „wegetarianin”, wymyślonego przez Brytyjczyka Donalda Watsona, założyciela pierwszego wegańskiego stowarzyszenia. Powstało ono w 1944 roku. Weganizm istnieje zatem już od jakiegoś czasu i nie jest „hipsterską modą”, jak się często zakłada. Codziennie jesteśmy narażeni na tak wiele zanieczyszczeń, że ma nie potrzeby aplikować ich w kosmetykach. Zwłaszcza młodzi ludzie zaczynają obchodzić się bez chemii. Chcą produktów bez opakowań i mikroplastików, a przede wszystkim kosmetyków wytwarzanych w sposób zrównoważony. Nie jest tajemnicą, że kosmetyki niestety nie zawsze są wolne od okrucieństwa. Oznaczenie, że kosmetyk nie był testowany na zwierzętach nie oznacza, iż jest to produkt wegański. Na co więc należy uważać? Skąd wiadomo, czy produkt kosmetyczny jest naprawdę wegański? Po składnikach. Najważniejsze, o których należy pamiętać przy zakupie to kreatyna (pozyskiwana z kości), kwas hialuronowy (z grzebieni kogutów), lanolina (tłuszcz z wełny), wosk pszczeli, mleko, kolagen (często tłuszcz rybi lub skóra wieprzowa) oraz szelak (produkt wydalniczy owada łuskowego, występujący często w lakierach do paznokci i do włosów). Lista jest długa, ale podsumowanie na stronie PETA (People for the Ethical Treatment of Animals, Ludzie na rzecz Etycznego Traktowania Zwierząt) można wykorzystać jako przewodnik.

Lepsza jakość?

Produkty wegańskie nie zawierają substancji pochodzenia zwierzęcego. Innymi słowy: substancje pochodzenia zwierzęcego, które są często używane do wiązania produktu, zastępowane są substancjami roślinnymi. Zamiast wosku pszczelego w pielęgnacji ust używa się oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Podczas farbowania włosów sprawdzają się farby roślinne- szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, ponieważ farby te nie zawierają chemii. Nie ma jednak badań, które mogłyby obiektywnie potwierdzić zalety i wady kosmetyków wegańskich pod względem ich skuteczności, choć są one bardziej przyjazne dla środowiska. 

Naturalne a wegańskie

Kosmetyki naturalne definiowane są przez naturalne surowce. Nie zawierają szkodliwych składników, jak parabeny, silikony i substancje zapachowe oraz nie wykorzystują inżynierii genetycznej ani testów na zwierzętach. Ale naturalne to także mleko, miód i inne substancje pochodzenia zwierzęcego. Zatem: kosmetyk naturalny to nie to samo, co kosmetyk wegański. Na co należy zwrócić uwagę? Kupując kosmetyki naturalne i wegańskie, należy przede wszystkim szukać oznaczeń i certyfikatów. Produkty kosmetyczne z certyfikatem muszą być zgodne z wytycznymi. 

Oznaczenia mogą dać orientację w dżungli kosmetyków. Kosmetyki naturalne nie są automatycznie wegańskie, a kosmetyki wegańskie nie zawsze są produkowane bez testów na zwierzętach. Jako konsument najlepiej zapoznać się z listami składników publikowanymi przez PETA lub, w razie wątpliwości, skontaktować się z producentem. Czy to warte wysiłku? Zdecydowanie tak. Bo zalety kosmetyków wegańskich są ogromne przede wszystkim z punktu widzenia dobrostanu zwierząt i dbania o planetę.

PGE

.

Gdzie na biegówki?

Jakuszyce

Choć rekreacyjne uprawiane narciarstwa biegowego nie jest w Polsce tak powszechne jak w krajach skandynawskich czy choćby sąsiadującej z nami Słowacji, to ma spore grono zwolenników, które systematycznie rośnie. Osoby, które latem biegają czy uprawiają nordic walking, szukają zimowej alternatywy dla swoich pasji. Taką bez wątpienia są biegówki.

Zalet uprawiania narciarstwa biegowego jest mnóstwo. Lepsza wydolność, siła i koordynacja to tylko niektóre z nich. Trzeba też dodać, że jest to sport dużo tańszy niż narty zjazdowe. Nie potrzebujemy wyciągów, karnetów itp. Wystarczą dobre chęci, zapał i odpowiedni sprzęt. Ten możemy kupić bądź wypożyczyć.

Najlepsze miejscówki 

Jeżeli chcemy skupić się na rekreacyjnym bieganiu na nartach, najlepiej korzystać z przygotowanych tras. W Polsce topowe ośrodki narciarstwa klasycznego dysponujące odpowiednią  bazą i infrastrukturą to:

Jakuszyce

Znany wszystkim ośrodek w Sudetach. Największy w Polsce, oferujący ponad 100 km przygotowanych tras. Zarówno dla zaczynających przygodę z biegówkami jak i profesjonalistów. Tu odbywa się mający wielkie tradycje Bieg Piastów.

Zakopane

W zimowej stolicy Polski, jest co najmniej kilka miejsc godnych polecenia.

  • Siwa Polana – 10 kilometrów ratrakowanych torów do klasyka. Tereny przeznaczone dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Walorem tego klimatycznego miejsca jest tatrzańska przyroda.
  • Krokiew – w okolicach skoczni tereny do biegania na nartach są zawsze świetnie przygotowane. Trenują tu zawodnicy, często odbywają się zawody. Trasa jest oświetlona i sztucznie naśnieżana. Pobiegać możemy klasykiem oraz łyżwą.
  • Kiry – pętla i stadion biathlonowy, przeznaczone dla biegaczy preferujących technikę łyżwową, gdyż nie ma wyznaczonych torów do klasyka. Tereny dla bardziej zaawansowanych narciarzy.

Kubalonka

Położone w okolicach Wisły trasy na Kubalonce należą do jednych z najlepszych w Polsce. Można tu pobiegać zarówno stylem klasycznym jak i łyżwowym. W tym miejscu często rozgrywane są zawody, w tym te dla amatorów. Pętle są o zróżnicowanym stopniu trudności, jednak nawet te najłatwiejsze wymagają pewnych umiejętności i nie są polecane osobom zupełnie początkującym.

NowyTarg

Teren lotniska w Nowym Targu, w sezonie zimowym oferuje biegaczom 15-kilometrową malowniczą pętlę z widokiem na Tatry i Gorce. Trasa jest całkowicie płaska, łatwa, przez co przyjazna osobom stawiającym pierwsze kroki. Ratrak regularnie przygotowuje tu tory do stylu klasycznego.

Na dziko

Narciarze traktujący biegówki jako narzędzie do dłuższych wędrówek w terenie mają zupełnie inne priorytety. Tu nie potrzeba ubitych tras. Szersze narty zwane śladowymi, pozwalają na przemierzanie przestrzeni w zróżnicowanym terenie i warunkach śniegowych. O ile zima pozwala, przepiękne tereny do backcountry znajdziemy w Beskidach,  Bieszczadach, ale też na Mazurach czy w Puszczy Knyszyńskiej. Swego czasu, dużą popularnością wśród mieszkańców środkowego wybrzeża, cieszyła się wędrówka z Władysławowa do Helu wzdłuż brzegów Zatoki Puckiej. Bezśnieżne ostatnio zimy uniemożliwiają przejście tej trasy, ale w razie opadów zawsze warto mieć na uwadze taką opcję.

WJE

Przechowywanie danych – urządzenia i akcesoria

gadżety komputer czarne na czarnym tle

Wszechobecna informacja i cyfryzacja, która przekazywana jest drogą elektroniczną stała się normą dzisiejszych czasów. Dane takie jak dokumenty, muzyka, obrazy i filmy towarzyszą nam podczas pracy, nauki, rozrywki, a także w spędzaniu wolnego czasu i wypoczynku.

Ilość i wielkość plików, które tworzymy, przetwarzamy, przenosimy, kopiujemy – rośnie równolegle z ilością zawartych w nich informacji.

Dla przykładu, obraz w filmie o rozdzielczości fullHD jest słabszy jakościowo dla oka oglądającego od filmu o rozdzielczości 4K, a jego wielkość różni
się o około 2/3. Średnio minuta filmu w rozdzielczości fullHD i 30 fps (klatek na sekundę) to 130 mb (megabajtów) danych, a 4K i 30 fps to 375 mb. Wszystko to poprzez mniejszą ilość informacji (pikseli) – małych kwadracików tworzących obraz. Fakt że dążymy do coraz to lepszych jakości danych, informacje w nich zawarte stają się coraz bardziej obszerne. Przesył tych informacji, ich magazynowanie jest również coraz bardziej doskonalone, przyspieszane i powiększane.

Na szczęście z pomocą przychodzą nam różnego rodzaju urządzenia i akcesoria magazynujące potrzebne pliki. Ich zakres jest bardzo szeroki. Różnią się one prędkością zapisu i odczytywania danych, technologią, fizyczną wielkością, pojemnością oraz złączami.

Pendrive

Jednym z najpopularniejszych urządzeń magazynujących dane są pendrive‚y (ang. pen – długopis / drive – napęd)

Urządzenie to o fizycznej wielkości przypominającej małą zapalniczkę potrafi zmagazynować od 2 gb (gigabajtów) danych, nawet do 1000gb = (1TB – terabajta).

Ich złącze to najczęściej USB, które mają coraz to nowsze i szybsze przesyły danych. USB, USB 2.0, USB 3.0, USB 3.1, USB-C, micro-USB, a także złącze Lighting.

Można trafić również na pendrive‚y z możliwością szyfrowania, co pozwoli zabezpieczyć dane przed nieproszonymi gośćmi.

Urządzenie jest bardzo poręczne i praktyczne, a jego ceny wahają się od kilkunastu do prawie półtora tysiąca złotych.

Dysk zewnętrzny HDD/SSD

Kolejnymi popularnymi i przenośnymi urządzeniami magazynującymi dane są dyski zewnętrzne.

Dzielimy je głównie na dyski talerzowe starszego typu – HDD i nowszego – SSD. Dyski te różnią się większą ilością gromadzonych danych w porównaniu do pendrive‚wów.

Pojemności dysków HDD sięgają od 120gb nawet do 20TB, natomiast SSD od 120gb do 4TB. Ceny oscylują w granicach stu do ponad pięciu tysięcy złotych. W zależności

od pojemności, prędkości zapisu/odczytu, technologii złącza, rozmiaru fizycznego, firmy, oraz dodatkowych udogodnień takich jak np wodoodporność.

Karta pamięci

Trzecim z najpopularniejszych nośników danych w naszym artykule są karty pamięci. Najczęściej używane w nowych smartfonach, ale również w tych starszych telefonach komórkowych. Znaczące miejsce mają również w branży foto/video, ale również używane przy drukarkach, skanerach i innych wielofunkcyjnych urządzeniach biurowych. Karty pamięci charakteryzują się bardzo małym rozmiarem, który można porównać do monet. Dzięki temu można je nosić np. w portfelu. Jak wyżej wspomniane urządzenia różnią się prędkością przesyłu danych, pojemnością, nowoczesnością technologiczną i firmą. Ma to oczywiście wpływ na różnice cenowe, które zaczynają się od kilkunastu do nawet ponad trzech tysięcy złotych.

Rozmaitość urządzeń do przechowywania danych jest na prawdę duża. Powyższy artykuł naświetla te najpopularniejsze i pomija dyski używane w komputerach PC i laptopach. Szeroki wachlarz pozwala na to iż każda osoba znajdzie coś dla siebie, niezależnie od zasobności portfela.

MBU

Pogórze Kaczawskie – wulkany i inne atrakcje regionu

pogórze kaczawskie

Usytuowane na Dolnym Śląsku Pogórze Kaczawskie nazywane jest Krainą Wygasłych Wulkanów. Wyjątkowo ciekawy region przyciąga geologów, miłośników minerałów i przyrody. Mało wymagające wysokości szczytów sprawiają, że pod względem turystycznym jest to doskonałe miejsce na wycieczki szkolne i wyjazdy całej rodziny. Ceniony cel podróży wciąż zdobywa popularność. Oprócz górskich wędrówek, odnaleźć tu można wiele zabytków oraz bogatą ofertę atrakcji. Dlaczego Pogórze Kaczawskie może być doskonałym celem podróży dla każdego?

Spotkanie z historią 

Szczyty możliwe do zdobywania w regionie Kaczawskim to wulkany, które wygasły wiele milionów lat temu. Ze względu na dawną aktywność tektoniczną w tym miejscu, możliwe jest zaobserwowanie wielu interesujących zjawisk. Zarówno młodsi, jak i starsi turyści mogą dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy na temat historii kształtowania powierzchni planety. Zjawiska, które wydają się nudne w szkolnych podręcznikach, nabiorą zupełnie innego charakteru podziwiane na żywo. Ciekawy teren jest celem wypraw geologów i miłośników minerałów. Bogata oferta turystyczna umożliwia zdobycie wiedzy zarówno dzięki zorganizowanym wycieczkom, jak i indywidualnym wyprawom z udostępnianymi materiałami. Pogórze Kaczawskie to również doskonały cel wypraw dla miłośników historii, zabytków i architektury. Na tym terenie odnaleźć można wiele zamków i pałaców. W niektórych z nich utworzono muzea. Zainteresowani napotkają również inne zabytkowe budowle.

Oferta turystyczna

Pogórze Kaczawskie to uniwersalny cel podróży, który przypadnie do gustu zarówno miłośnikom samodzielnych wypraw, jak i zorganizowanych atrakcji. Przede wszystkim, teren jest bardzo przyjazny zwiedzającym. Osoby planujące się tam wybrać bez problemu odnajdą wiele propozycji ciekawych tras i miejsc wartych odwiedzenia. Przygotowano zarówno gotowe pomysły na spacery z dziećmi, jak i ścieżki tematyczne. Dzięki temu, turyści mogą być pewni, że trafią do wszystkich lokalizacji, które pragną odwiedzić. Oprócz tego, region Kaczawski zapewnia szeroką ofertę zorganizowanych atrakcji. Możliwe jest wzięcie udziału w grze terenowej lub spotkaniu z nietoperzami. W okolicy odnaleźć można m.in. Sudecką Zagrodę Edukacyjną, Ekomuzeum Tkactwa i Barwienia Naturalnego oraz Pracownię Jogi i Ceramiki. Każde z tych miejsc proponuje spotkania oraz warsztaty, które mogą okazać się wyjątkowymi doświadczeniami dla dzieci i dorosłych. Na terenie można również wziąć udział w warsztatach geologicznych oraz zwiedzić kilka ciekawych muzeów i manufaktur szkła lub wyrobów z ceramiki. Organizowane są też wycieczki z przewodnikami, a na miejscu można wypożyczyć górskie rowery.

Przygoda dla każdego

Pogórze Kaczawskie to region wyjątkowy przyrodniczo i historycznie. Będzie wspaniałym celem podróży dla osób zainteresowanych przebywaniem na łonie natury oraz lubiących brać udział w ciekawych formach aktywności. Odnajdą się tutaj miłośnicy historii, geologii, rękodzieła i przyrody. Dzięki bogatej ofercie, zorganizowanie ciekawej i atrakcyjnej wycieczki szkolnej nie będzie stanowiło problemu. Kraina Wygasłych Wulkanów z pewnością przypadnie do gustu każdemu.

MRY

Inteligentne żarówki

inteligentna żarówka

Jak powszechnie wiadomo, to oświetlenie, w jakie wyposażymy swój dom lub mieszkanie stanowi jego główną wizytówkę. Jest to też jeden z elementów, który wpływa na komfort życia wszystkich domowników oraz ich nastrój. Coraz rzadziej jednak decydujemy się na jeden stały punkt oświetlenia w pomieszczeniu a inwestujemy w inteligentne żarówki. Są one proste w użyciu, nie wymagają od nas żadnej fachowej wiedzy podczas montażu, a dodatkowo dają nam absolutną kontrolę nad mocą i barwą oświetlenia w każdym pomieszczeniu. Czym dokładnie jest inteligentna żarówka? W jaki sposób wybrać żarówkę, która spełni nasze potrzeby? Czy inteligentna żarówka to dobry wybór?

Podstawowe informacje dotyczące inteligentnych żarówek

     Nieprzerwany rozwój technologiczny sprawia, że urządzenia, których z pozoru nie da się ulepszyć i sprawić, by jeszcze bardziej służyły człowiekowi, są wyposażone w dodatkowe funkcjonalności. Tak też stało się z żarówkami, które obecnie, w coraz większym stopniu bazują na systemie inteligentnego oświetlenia. To bardzo praktyczny rozwiązanie, które z jednej strony sprawia, że życie w naszym mieszkaniu jest znacznie bardziej komfortowe, a z drugiej strony pozwala nam zaoszczędzić w dłuższym terminie pieniądze na rachunkach za prąd. Obecnie na rynku znaleźć możemy bardzo dużo produktów, które obejmują rynek inteligentnych żarówek, dlatego zanim zdecydujemy się na konkretny produkt, warto poznać niektóre funkcje i zdecydować, który model w najlepszym stopniu zrealizuje nasze potrzeby. 

Na co zwrócić uwagę przy wyborze inteligentnych żarówek? 

Wybór inteligentnych żarówek to bardzo ważna kwestia, na którą powinniśmy zwrócić szczególną uwagę, głównie ze względu na ogromne różnice w jakości wykonania, ale też cenie. Pierwsza kwestia to ustawienia oświetlenia, jakie oferuje nam żarówka. To użytkownik powinien dostosować idealny do swoich potrzeb odcień światła. Często żarówki oferują system jednego przycisku, za pośrednictwem którego możemy rozjaśniać lub przyciemniać żarówkę. Inna kwestia to możliwość sterowania oświetleniem za pomocą naszych smartfonów. Wiele produktów jest kompatybilnym z systemem bluetooth lub wifi, co pozwala nam zmieniać natężenie, barwę, a nawet kolor światła w zależności od naszych potrzeb, bez wstawania z fotela. Jeśli nasza inteligentna żarówka ma być zamontowana przed domem, warto, by posiadała system bezpieczeństwa polegający na czujniku ruchu – żarówka uruchamia się w momencie, gdy ktoś znajdzie się w zasięgu żarówki. 

Czy warto zainwestować w inteligentne oświetlenie?

 Inteligentne oświetlenie to ogromna wygoda, pozwalająca nam dostosować siłę światła do naszego nastroju, a także zadań, które mamy przed sobą. Jeśli dodatkowo nasze żarówki mogą być kierowane za pomocą smartfona, jest to jeszcze większa wygoda dla użytkowników, którzy nawet nie muszą wstawać, by zmodyfikować barwę światła. Żarówki inteligentne są w głównej mierze oparte na technologii LED. Oznacza to, że są one znacznie bardziej energooszczędne niż tradycyjne modele żarówek. Obecnie inteligentne żarówki to koszt około 50 do 100 złotych za sztukę, jednak w miarę popularyzacji tego rozwiązania cena na pewno będzie spadała, co wpłynie na jeszcze większą uniwersalność tego rozwiązania. 

ŁNA

Na co zwrócić uwagę przy zakupie samochodu rodzinnego?

dzieci w bagażniku samochodu

Zakup samochodu zawsze stanowi duże wyzwanie, jednak jest ono tym trudniejsze, im więcej osób pojazd ma pomieścić. Powiększająca się rodzina zwykle wymaga zmiany dotychczasowego samochodu na nowy. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy jego wyborze.

Miejsca nigdy za wiele

Gdy w drodze na świat jest pierwszy maluszek, zwykle nie przywiązujemy dużej wagi do tego, aby zakupić duże, mogące wiele osób i rzeczy pomieścić auto. Tymczasem w przypadku, gdy spodziewamy się kolejnego dziecka, mała ilość wolnej przestrzeni może stać się bardzo problematyczna. Mowa tu oczywiście o bagażniku, który powinien być jak najbardziej pojemny. Dlaczego? Podróżując z dzieckiem będziemy potrzebowali wózka, całego wyposażenia maluszka (kosmetyki, ubranka), a może nawet i łóżeczka turystycznego. Z tego też powodu egzaminu mogą nie zdać sedany, których bagażniki są stosunkowo wąskie. O wiele lepiej sprawdzi się tak zwany MPV, czyli auto wielozadaniowe z przesuwanymi tylnymi drzwiami i pojemnym bagażnikiem. Sedany z jednego jeszcze powodu nie cieszą się powodzeniem wśród rodzin wielodzietnych. Otóż z tyłu są one zwykle w stanie pomieścić jedynie dwa foteliki, co dodatkowo nie pozostawia wolnej przestrzeni na przykład dla czworonoga, który podróżuje z rodziną. Dobrze jest więc – o ile to możliwe – zdecydować się na samochód z siedmioma siedzeniami, w tym dwoma składanymi. Dzięki temu w razie potrzeby zyskamy dodatkowe miejsce oraz nie będziemy mieć problemu z przewiezieniem dodatkowej liczby osób.

Czego potrzebuje rodzina?

Samochód powinien być dobrany nie tylko do ilości dzieci, ale również do potrzeb całej rodziny. Podstawową potrzebą jest poczucie bezpieczeństwa, dlatego warto wybierać samochody, które znajdują się wysoko w rankingach Euro NCAP. Należy zwrócić również uwagę na to, aby w  aucie była możliwość wyłączenia przedniej poduszki powietrznej. Jest to bardzo ważne, gdy chcemy posadzić dziecko w foteliku na przednim siedzeniu. Wbrew pozorom taka sytuacja wcale nie zdarza się rzadko, jednak zawsze należy pamiętać o wyłączeniu poduszki powietrznej. Coraz częściej można także nabyć samochód z osłonami przeciwsłonecznymi z filtrami UV, co jest bardzo korzystne nie tylko dla dzieci, ale i wszystkich pasażerów. Samochód powinien również posiadać możliwość regulowania nawiewu na poszczególne siedzenia tylne. Dzieci są bowiem bardzo wrażliwe na zbyt chłodne powietrze, jakie dociera do nich z klimatyzacji, dlatego powinniśmy mieć możliwość odpowiedniego dostosowania nawiewu. Kolejną kwestią, mniej istotną z punktu widzenia bezpieczeństwa, jest wybór koloru tapicerki. Pamiętajmy, że jasne kolory szybko ulegną zabrudzeniom, dlatego mając małe dzieci lepiej decydować się na ciemne odcienie.

Każda rodzina ma własne preferencje dotyczące pojazdu, jakim porusza się na drodze. Warto jednak pamiętać o ogólnych wytycznych podczas dokonywania zakupu samochodu dla całej rodziny, tak aby spełniał on swoje podstawowe funkcje przez lata, a także posiadał różnego rodzaju udogodnienia dla wszystkich pasażerów. 

DTK

Kilka horrorów na dobry, straszny wieczór!

horror-plener

Filmy z gatunku horror oferują coś niesamowitego – oglądamy je, ponieważ chcemy odczuwać strach i niepokój. A przy tym dobrze się bawić, samemu lub ze znajomymi. Chociaż internet pełen jest tego typu filmów, trzeba umieć wyłuskać naprawdę dobrze nakręcone horrory, które częściej wywołają gęsią skórkę niż salwy śmiechu. Oto kilka z nich:

Naznaczony (Insidious)

Ciężki film z 2010 roku w pierwszym momencie wydaje się być znaną kliszą – otóż rodzina wprowadza się do nowego domu, w którym dzieją się dziwne rzeczy. Co odróżnia ten film od pozostałych, to niepowtarzalny klimat rodem z takich klasyków jak „Egzorcysta” czy „Omen”. Fabuła opiera się na wypadku, jakiemu ulega jeden z synów małżeństwa, po którym zapada w nieokreśloną śpiączkę. Duchy znajdujące się w przybytku coraz bardziej nękają pozostałych członków rodziny, a o duszę nieprzytomnego chłopca zażarcie walczy najpotężniejszy z nich, który jeszcze przed przeprowadzką mieszał się w interes bohaterów.

Fantastyczna rola Patricka Wilsona i Lin Shaye, znanych aktorów z mrocznej strefy kinematografii, przejmujące ujęcia i muzyka, która przez cały film będzie utrzymywała gęsią skórkę u widza.

1408

Stephen King wniósł mnóstwo do kultury związanej z odczuwaniem lęku i niepokoju. Niestety, w większości przypadków adaptacje jego filmów nie wywoływały już podobnych odczuć. Film 1408 jest jednak wyjątkiem – świetnie nakręcony, z dobrą obsadą i klimatem osamotnienia, który zaskakująco dobrze wpływa na widza.

John Cusack w roli Mike’a Enslina gra rolę pisarza powieści o zjawiskach paranormalnych. W pewnym momencie dostaje informacje o pokoju w hotelu, w którym dzieją się niewyjaśnione rzeczy, a obsługa stara się go nie sprzątać dłużej niż potrzeba, zawsze przy otwartych drzwiach. Po dłuższych negocjacjach z Samuel’em L. Jackson’em, dostaje szansę na spędzenie nocy w pokoju. Pytanie, czy duchy przeszłości umożliwią mu pozostanie tam przez chociaż godzinę…

W większości jest to film jednego aktora, w roli którego Cusack odnalazł się bardzo dobrze. Klaustrofobiczne otoczenie i mary widziane kątem oka z pewnością wywołają gęsią skórkę u oglądającego.

Jeździec bez głowy (Sleepy Hollow)

Choć dla wprawnego widza nie jest szczególnie przerażającym horrorem, Jeździec bez głowy z 1999 roku to kawał dobrego kina. W roli głównej niesamowity Johnny Deep jako nowojorski policjant wybywa na prowincję, aby rozwiązać zagadkę dziwnych morderstw popełnianych przez legendarnego jeźdźca bez głowy.

Film starej daty nie wywołuje już takich emocji jak nowsze ekranizacje, dlatego jest świetną produkcją na start wieczoru z horrorami. Na pewno na plus jest tutaj mroczny, wręcz książkowy klimat, charakterystyczny dla większości produkcji Tima Burtona.
Pozostała obsada również zasługuje na poklask, m.in. Christopher Walken w roli Jeźdźca i Christina Ricci, która doskonale odnalazła się w roli prawej ręki Deep’a.

To tylko kilka przykładów naprawdę dobrych filmów, wpasowujących się w klimaty horroru. Warto jest poszukać czegoś na własną rękę, a baza filmweb’u to dobre źródło filmów z ocenami widzów, które w większości przypadków odpowiadają rzeczywistym opiniom.

KMI

Nie umiesz pływać, a jesteś dorosły? Zapisz się na lekcje!

kobieta w basenie

Pływanie jest jednym ze sportów, który daje najwięcej korzyści naszemu organizmowi. Jednak mimo tego, że jest to umiejętność bardzo przydatna, nie każdy w dzieciństwie miał okazję się jej nauczyć. Częstą przyczyną braku zdolności do pływania jest strach przed głęboką wodą lub trauma z przeszłości. Jednak nie jest to sytuacja bez wyjścia. Jeżeli chcesz nauczyć się pływać- zapisz się na lekcję! Zobaczysz, że korzyści z pływania są większe niż przypuszczasz. Co zatem dobrego da Ci pływanie?

Utrata kilogramów

Po pierwsze, pływanie to sport jak każdy inny. Kiedy poruszasz się w wodzie tracisz kalorie, a co za tym idzie, spalasz tkankę tłuszczową. Jest to świetny sposób na to, by utrzymać linię lub zgubić nadprogramowe kilogramy. W czasie intensywnego treningu możesz spalić nawet 600 kcal, co powoduje, że pływanie jest skuteczniejszym sposobem na odchudzanie niż bieganie. To, jakie mięśnie będą pracowały najciężej będzie zależało od tego jaki styl pływania wybierzesz. Dlatego jest to świetny sposób na trening każdej partii. Przykładowo pływanie żabką pomaga rozwijać mięśnie klatki piersiowej, a pływanie kraulem sprawia, że pracuje całe Twoje ciało. 

Redukcja stresu

Basen to świetny sposób nie tylko na zadbanie o kondycję fizyczną, ale także psychiczną. Pływanie pozwala redukować stresu i wspomaga pracę mózgu. Wynika to z tego, że w wodzie czujesz się swobodnie i lekko, a wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie endorfin. Przeprowadzono liczne badania, które dowodzą, że osoby często uczęszczające na pływalnie są mniej podatne na depresję i stany lękowe, a dodatkowo są po prostu szczęśliwsze. Odgłos szumiącej wody sprawia, że doświadczasz ukojenia i pomaga rozładować napięcie obecne w Twojej głowie. Ale to nie wszystko. Pływanie pomaga również w spokojnym śnie. Rozluźnienie spowodowane treningiem pozwoli Ci odprężyć się po całym dniu, a co za tym idzie przespać noc bez wybudzania. 

Wspomaganie pracy całego organizmu

Pływanie zwiększa wydolność płuc i reguluje oddychanie, a więc ma świetny wpływ na układ oddechowy. Kolejną zaletą jest to, że działa zbawiennie na stawy i kręgosłup. Jest to sport polecany przede wszystkim osobom z wadami postawy i bólami kolan czy łokci. Dzięki temu, że w wodzie unosisz się – nie obciążasz pleców, a więc nie powodujesz ich urazów. Jest to także świetny sposób aby działać profilaktycznie, dlatego nawet jeśli nie miałeś nigdy problemów z kręgosłupem, dzięki pływaniu uchronisz się przed ewentualnym zniekształceniem. Pływanie wspomaga także układ krążenia, a więc pracę serca. Dlatego jest ono polecane osobom po zawałach. Badania wykazały, że osoby regularnie uczęszczające na basen mają również znacznie mniejsze ryzyko chorób serca

Pływanie to znakomita metoda nie tylko na utrzymanie wagi, ale także na polepszenie samopoczucia i działania całego organizmu. Zalety są niezaprzeczalne- pływanie wpływa na całe ciało człowieka, jednocześnie nie obciążając go, dlatego jest prawdopodobnie najzdrowszym rodzajem sportu. Można nawet pokusić się o stwierdzenie, że pływanie wydłuża życie!

PLU

Najciekawsze książki fantasy

mapa w stylu fantasy

Miłośnicy fantastyki często poszukują nieznanych sobie jeszcze serii książek, które umożliwią im odwiedzenie nowych, wyobrażonych światów. Powieści fantasy tworzone są zarówno dla młodszych, jak i starszych czytelników. Oprócz najbardziej popularnych cykli, w tej kategorii wciąż powstaje wiele bardzo ciekawych książek. Również wśród dzieł uznawanych za klasykę gatunku można odnaleźć takie, które nie docierają do wszystkich. Jakie książki fantasy są warte uwagi i z pewnością spodobają się czytelnikom?

Najpopularniejsze powieści

Najbardziej rozpoznawalnym i cenionym cyklem powieści fantasy jest „Władca Pierścieni” J.R.R. Tolkiena. Świat przedstawiony zarówno w trylogii, jak i innych powieściach autora zdobył sobie rzesze wiernych fanów. Dzieła Tolkiena uznawane są za klasykę gatunku i posiadają opinie książek zdecydowanie wartych przeczytania. Oprócz wspomnianej serii, najczęściej polecanymi propozycjami pisarza są: związany z fabułą „Hobbit” i opisująca inne czasy książka „Silmarillion„.

Inną rozpoznawalną na całym świecie serią jest „Pieśń Lodu i Ognia” George’a R.R. Martina. Bardzo obszerny, nieukończony jeszcze cykl stał się podstawą do nakręcenia popularnego serialu. Złożony i wielowątkowy świat z pewnością przypadnie do gustu fanom fantastyki. Na liście najciekawszych i znanych serii książkowych nie może zabraknąć „Sagi Wiedźmińskiej” Andrzeja Sapkowskiego. Cykl nawiązujący do prasłowiańskich wierzeń i zwyczajów z pewnością spodoba się miłośnikom magii i potworów. Popularną serią fantasy dedykowaną młodszym czytelnikom są „Opowieści z Narnii” C.S. Lewisa. Choć opowieści dedykowane są dzieciom, bez wątpienia pokochają je także dorośli.

Książki bardziej i mniej znane

Jednym z najciekawszych cykli fantasy jest „Świat Dysku” Terry’ego Pratchetta. Choć bardzo rozpoznawalny, grono jego zagorzałych fanów nie jest aż tak duże. Co może zachęcić do sięgnięcia po książki z tej serii? Przede wszystkim niepowtarzalne poczucie humoru i dystans do świata rzeczywistego. Innym brytyjskim pisarzem, po którego dzieła warto sięgnąć jest Neil Gaiman. Jedne z jego najbardziej polecanych powieści to „Amerykańscy bogowie” i „Gwiezdny pył„. Seria, która z pewnością zachwyci trochę młodszych czytelników to „Mroczne materie” Philipa Pullmana. Do klasyki gatunku zalicza się również cykl „Ziemiomorze” Ursuli K. Le Guin. Książki mogą spodobać się zarówno młodszym, jak i starszym miłośnikom literatury.

Poszukując ciekawych propozycji ze świata fantasy, warto sięgnąć również po mniej znane polskie dzieła. Jednym z najbardziej polecanych cykli jest „Pan Lodowego Ogrodu” Jarosława Grzędowicza. Bardzo ciekawa seria przypadnie do gustu zarówno fanom fantastyki, jak i science fiction. Osoby zainteresowane historią i fani opowieści o wiedźminie powinni zapoznać się również z „Trylogią Husycką” Andrzeja Sapkowskiego.

W kategorii powieści fantastycznej odnaleźć można wiele ciekawych propozycji książkowych. Dzięki temu, zarówno starsi, jak i młodsi czytelnicy odnajdą światy literackie, w których doskonale się poczują.

MRY

Czym tak naprawdę jest biznesplan?

biznesmen w firmie

Pomysł na biznes to jeden z najważniejszych elementów, który może pomóc nam w odniesieniu sukcesu na rynku. Jednak nie stanowi on jedynego obszaru, który o danym sukcesie może stanowić. Niezbędna jest też determinacja, umiejętności, wiedza i dobry plan. Często to właśnie od dobrego planu zależy, czy nasz biznes, projekt czy start-up w ogóle wystartuje. W biznesie, szczególnie w sytuacji, gdy przygodę z przedsiębiorczością rozpoczynają osoby młode lub te, które nie posiadają odpowiedniego zaplecza finansowego, pomysł na biznes może być doskonałym początkiem, by uzyskać finansowanie zarówno ze strony inwestorów, aniołów biznesu, jak i instytucji takich jak banki. Jednak od tego, czy inwestorzy zdecydują się wesprzeć nasz pomysł, zależy, jak dobry biznesplan wykonaliśmy. W jaki sposób ułożyć poprawny biznesplan? Jakich podstawowych błędów należy unikać podczas tworzenia biznesplanu?

Struktura poprawnego biznesplanu

Każdy biznesplan powinien zostać stworzony w oparciu o pewną strukturę. Jest ona uzależniona od charakterystyki biznesu, ale też wielkości przedsiębiorstwa i odbiorców naszego biznesplanu. Na jakie elementy powinien składać się każdy biznesplan? Każdy biznesplan powinien zaczynać się od streszczenia całego przedsięwzięcia. W następnym kroku przedstawiona powinna być charakterystyka naszego przedsiębiorstwa/start-upu. Następnie przechodzimy do bardzo ważnej części, jakim jest opis pomysłu. Może to być oczywiście produkt, usługa, rozwiązanie technologiczne – wszystko, co wymaga wsparcia finansowego inwestorów. Po szczegółowym opisie naszego produktu powinniśmy płynnie przejść do analizy rynku. Tutaj w grę wchodzi zarówno otoczenie wewnętrzne, czyli nasi współpracownicy, partnerzy, osoby, które pracują dla nas jak i otoczenie zewnętrzne, jakim jest konkurencja. 

Każdy biznesplan powinien zawierać w sobie konkretne propozycje, które wymagają jedynie wcielenia w życie. Przykładem takiego konkretnego planu jest część biznesplanu poświęcona Marketingowi i sprzedaży. To w tym miejscu powinniśmy dokonać szczegółowej analizy, jak zamierzamy reklamować i sprzedawać nasz produkt. Kolejnym, równie istotnym, a dla wielu inwestorów najważniejszym punktem całego biznesplanu jest analiza finansowa. To w niej zawrzeć mamy wszystkie informacje o finansach dotychczasowych, ujmujących bilans, rachunek zysków i strat oraz rachunek przepływów pieniężnych. Ostatnim elementem naszego biznesplanu jest harmonogram działań. To w nim przedstawimy konkretny plan z datami wdrożenia poszczególnych elementów biznesplanu.

Jakie błędy popełniamy podczas pisania biznesplanu?

Od poprawności i atrakcyjności naszego biznesplanu zależy, czy inwestorzy zdecydują się wesprzeć finansowo nasz projekt. Dlatego powinniśmy wyzbyć się podstawowych błędów. Najważniejsze – poprawność gramatyczna i estetyka dokumentu. Wiele projektów zostało odrzuconych z tak prozaicznego powodu jak niechlujność. Nie pozwólmy, by lenistwo przekreśliło naszą szansę na intratny biznes. Innym częstym błędem jest zbytnie uogólnienie lub uszczegółowienie biznesplanu. Jeśli stworzymy kilkustronicowy dokument, nikt tak naprawdę nie dowie się, jaki jest nasz pomysł. Z drugiej strony księga licząca sobie 200 stron będzie niezmiernie trudna do przeczytania przez inwestora, który ma zaledwie kilka godzin na zdecydowanie, czy wchodzi w biznes, czy nie.

ŁNA