Jak wzmocnić organizm w okresie jesienno-zimowym?

Kobieta w szarym swetrze jedząca owsiankę

Wraz z chłodem i mrozem nadchodzi taki moment w roku, kiedy nasza odporność znacząco spada. Mniej ruchu na świeżym powietrzu oraz brak odpowiedniej ilości światła zdecydowanie taki stan umacniają. Wiele osób zadaje sobie wtedy pytanie – jak najlepiej w ten zimowy czas zabezpieczyć się przed niechcianymi infekcjami oraz chorobami, które utrudniają nam normalne funkcjonowanie? Jest wiele dobrych produktów, które pomogą nam podczas tego okresu uporać się z przeziębieniami, a także zabezpieczą nas przed ich pojawieniem się. Najlepsze jednak będą naturalne składniki, gdyż to właśnie z natury najłatwiej jest czerpać prozdrowotne korzyści.

Warzywa i owoce w walce z przeziębieniem

Nic tak nie poprawia stanu zdrowia jak porządna dawka warzyw i owoców. Dla zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu powinno się spożywać dziennie pięć ich porcji. Które jednak wybrać w okresie jesienno-zimowym? Cóż, wybór jest ogromny! 

Rośliny strączkowe dostarczą nam cynku, żelaza i selenu. Pierwiastki te hamują rozwój drobnoustrojów chorobotwórczych, a także zwiększają liczbę przeciwciał. Stanowią więc idealny sposób na walkę z obniżoną odpornością. Warto także spożywać kiełki, ponieważ dostarczają one tych samych minerałów. Należy jednak pamiętać, by do posiłku z podanych produktów dodawać natkę pietruszki bądź warzywo bogate w witaminę C, gdyż ułatwia ona wchłanianie żelaza. Przyswajanie cynku natomiast wspomagane jest przez odpowiednią ilość miedzi (która również ma pozytywny wpływ na odporność człowieka), więc dobrze jest uzupełniać dietę o pestki słonecznika bądź płatki owsiane. Owsianka na śniadanie jest świetnym pomysłem na zimowy czas, gdyż rozgrzewa i dostarcza ważnych składników odżywczych. Szczególnie prozdrowotna będzie wtedy, gdy dodamy do niej orzechy brazylijskie – najlepsze źródło selenu.

Wspomniana wyżej witamina C to klasyczny składnik preparatów wzmacniających odporność. Gdzie jednak znaleźć ją w naturze? Najlepszym jej źródłem są brokuły, kapusta kiszona, kiwi, owoce cytrusowe oraz dzika róża i i czarny bez. Dwa ostatnie produkty można przerobić na prozdrowotny syrop i wykorzystywać jako zdrowy słodzik do jesiennej herbaty.

Od lat znanym warzywem wykorzystywanym w profilaktyce i leczeniu przeziębień jest czosnek. Nie bez powodu osiągnął taką sławę, bowiem zawiera on w swym składzie allinę. Substancja ta pod wpływem uszkodzenia tkanki przekształca się w allicynę, która jest naturalnym antybiotykiem ze względu na swe bakteriobójcze właściwości. Alliina występuje również w cebuli.

Przyprawy na poprawę odporności

Składniki naszych potraw są bardzo istotne, jeżeli chodzi o wzmocnienie organizmu, ale nie mniej ważne jest to, czym nadajemy daniom smak. Świetnym dodatkiem do potraw azjatyckich będzie pieprz kajeński (cayenne), zawiera on dawkę witaminy C, a także beta-karoten. Jest on nazywany również prowitaminą A, gdyż pod wpływem enzymów wątrobowych zostaje przemieniony we właściwą witaminę A. Równie ciekawymi i prozdrowotnymi przyprawami są:

  • imbir,
  • cynamon,
  • miód,
  • kardamon.

W świecie natury nie brakuje produktów, dzięki którym nasze zdrowie nawet w czasie mrozu może być dobre. Należy po prostu wybierać odpowiednie składniki, ale nie zapominajmy też o różnorodnej diecie, bowiem tylko pełnowartościowe i zbilansowane żywienie pomoże nam zachować pełnię sił i odpowiednio silną odporność.

ABE

Problemy z sercem w młodym wieku – nie bagatelizuj tego!

Młoda dziewczyna w biurze problemy z sercem

Szybkie tempo życia jakie charakteryzuje obecne czasy negatywnie wpływają na nasze zdrowie, a przede wszystkim na nasz jeden z  najważniejszych organów jakim jest serce. Tak jak kilkanaście lat temu schorzenia serca dotyczyły głównie osób około 60 roku życia, tak teraz dysfunkcje tego organu występują nawet po 20 roku życia.

Problemy z sercem – dlaczego młode osoby je mają?

Problemy z sercem najczęściej wynikają z nadmiaru stresu, ale też z powodu nieodpowiedniego odżywiania czy braku wysiłku fizycznego. Serce jest takim organem, który wręcz kocha ruch. Im więcej się ruszamy i jesteśmy aktywni tym lepiej ono funkcjonuje. Niestety obecne czasy sprzyjają siedzącemu trybowi życia. Coraz więcej osób może pochwalić się wyższym wykształceniem, co w większości przypadków wiąże się się z pracą przed komputerem. W domu też nie poddajemy się zbytniej aktywizacji i niekiedy wolimy spędzić czas serfując po internecie czy przed telewizorem niż pójść chociażby na spacer.

Aby serce mogło prawidłowo funkcjonować należy dostarczyć mu odpowiednich składników odżywczych. Niestety obecnie jedzenie zawiera mnóstwo konserwantów, sztucznych barwników i innych zbędnych substancji zamiast witamin czy minerałów. Można rzec, że obecna żywność jest wyjałowiona, a importowane owoce i warzywa nie zawierają tyle witamin ile tak naprawdę powinny zawierać. Nie dostarczając organizmowi odpowiednich składników sprawiamy, że nasze serce zaczyna gorzej funkcjonować, a dość długi taki stan inicjuje problemy z sercem już w bardzo młodym wieku.

Któż nie słyszał o stresie? Stres bardzo negatywnie wpływa na serce i jest najważniejszym czynnikiem inicjującym problemy z tym narządem. Żyjemy w ogromnym pędzie, jesteśmy dla siebie mało życzliwi i pomocni, a w pracy zamiast kompanów mamy wrogów. Cała ta otoczka inicjuje problemy z sercem już w bardzo młodym wieku. Nie od dziś krąży opinia, że stres zabija i w tym wypadku zabija również serce. 

Niepokojące objawy

Mając 20 czy 30 lat nie przyjdzie nam na myśl, że szybkie męczenie i zadyszka może mieć swe podłoże w dysfunkcji serca. Okazuje się, że obecnie osoby po 30 roku życia doświadczają zawału! Właśnie tak…. Zawału, który kiedyś był zarezerwowany dla osób po 60 roku życia.

Do objawów, które również wskazują na problemy z sercem są bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, wysoki puls, uczucie słabości, a nawet omdlenia. Oczywiście nie zawsze powyższe objawy są równoważne z chorobami serca, ale należy to sprawdzić wykonując proste badania nawet u lekarza rodzinnego.

Problemy z sercem – badania

Istnieją dwa podstawowe badania, które mogą wskazywać na problemy z sercem. Jest to badanie krwi oraz ekg. Jest to pierwszy krok do diagnostyki w kierunku schorzeń serca, które są nieinwazyjne i bezbolesne.

Problemy z sercem – możesz ich uniknąć

Należy pamiętać, że problemy z sercem mogą nas ominąć, gdy tylko wprowadzimy w swoje życie pewne reguły. Dbając o odpowiednią dietę oraz wprowadzając w nasz codzienny rytuał chociażby półgodzinny spacer czy jazdę na rowerze możemy uniknąć zawału tuż po 30-stce. Dodatkowo pamiętajmy, że praca jest ważna, ale jeżeli zabiera nam sen z powiek to chyba nie jest warta naszej uwagi. 

LTO

Nie nudź się! Czyli w jaki sposób spędzać wolny czas w jesienne dni i wieczory

Dziewczyna w czerwonej czapce robiąca zdjęcie
Jesień nie należy do ulubionych pór roku Polaków. Nic dziwnego, gdyż najczęściej w miejsce stereotypowej idyllicznej i złotej polskiej jesieni, za naszymi oknami panuje przygnębiająca szaruga i smuta. Jak spędzić więc wolny czas, kiedy aktywność i spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu wypadają z gry? Spróbujmy znaleźć rozwiązanie!

Warsztaty

Warsztaty są jedną z form aktywności, która w pełni pozwoli oderwać się od jesiennej szarugi, wykonując przy okazji coś pożytecznego, spotykając się z innymi ludźmi. Miejskie i gminne ośrodki kultury, szkoły, przedszkola, a nawet teatry, kina czy też inne instytucje kultury co roku w okresie jesiennym przygotowują bogatą ofertą różnorodnych warsztatów, zarówno płatnych, jak i darmowych. Co ważne, warsztaty nie są przeznaczone jedynie dla dzieci i młodzieży, ich odbiorcami są również dorośli. Tematyka zajęć jest przeróżna, prześledźmy niektóre z nich. Jedna ze śląskich placówek kultury proponuje warsztaty dekoratorskie przeznaczone dla młodzieży i dorosłych. W trakcie zajęć odbywających się w godzinach wieczornych, uczestnicy warsztatów wykonują ozdoby mikołajkowe i świąteczne, od tych najprostszych do najbardziej skomplikowanych. Iście rodzinna atmosfera pozwala przenieść się w klimat nadchodzących świąt oraz nawiązać nowe, jak i pielęgnować stare znajomości. Innym przykładem udanych i treściwych warsztatów jesiennych jest propozycja jednego z krakowskich przedszkoli, które kieruje swoją ofertę do rodzin. Rodzice uczestniczący w zajęciach, wraz ze swoimi pociechami biorą udział w wielu formach aktywności, począwszy od wspólnego rozwiązywania zagadek, układania puzzli po wykonywanie fantazyjnych prac artystycznych. Placówki oświatowe i kulturalne, pamiętając o najmłodszych, nie zapominają także o osobach starszych. W jednej z mazowieckich gmin, w miejscowym domu kultury seniorzy mają okazję spotykać się w cotygodniowych zajęciach florystycznych oraz spotkaniach poświęconych muzyce klasycznej, w których biorą udział przedstawiciele świata muzyki. 

Hobby

Jeżeli jednak bardziej od zajęć w grupie preferujemy zacisze własnego domu, to dobrym pomysłem na spędzenie długich, szarych jesiennych wieczorów jest oddanie się ulubionemu hobby. Wachlarz zajęć hobbystycznych jest naprawdę duży, każdy więc znajdzie coś dla siebie. Wśród najbardziej interesujących hobby wyróżnia się modelarstwo. Bez konieczności wychodzenia z domu, dzięki sklepom internetowym możemy zaopatrzyć się w części, kleje i wszystkie potrzebne w modelarstwie narzędzia. Możemy wykonywać modele samochodów, samolotów, czołgów a nawet całych miast! Modelarstwo ze względu na swoją czasochłonność z pewnością pozwoli nam zagospodarować jesienne wieczory, podobnie jak szydełkowanie. Hobby to wymaga trochę więcej wysiłku i przygotowania, jednak efekty pracy są oszałamiające. Technika ta, będąca jednym z ulubionych sposobów na spędzanie czasu naszych babć pozwala na wykonywanie zapierających dech w piersiach wzorzystych serwetek i koronek. Mniej utalentowane osoby mogą oddać się malarstwu. Wiadomo, nie każdy posiada zdolności Matejki, ale warto oddać się fantazji i tworzyć prywatne dzieła sztuki, dla własnej przyjemności i zabawy.

Poszukaj czegoś dla siebie! 

Zaprezentowane powyżej pomysły to tylko kropla w morzu rozwiązań i możliwości na pokonanie jesiennej szarugi, poprzez interesujące i owocne spędzanie wolnego czasu. Warto przeglądać ogłoszenia lokalnych instytucji oraz placówek oświaty i kultury w celu skorzystania z wartościowych zajęć i warsztatów, odpowiadających nam, bądź naszym dzieciom lub rodzicom. Ponadto w ciągnące się w nieskończoność jesienne wieczory, z niewielkim wkładem finansowym możemy oddać się swoim pasjom i ulubionym zajęciom. Korzystajmy więc z tych darów jesieni! 

MSZ

Czym charakteryzują się dobre podkładki chłodzące pod laptopa?

Młody grafik pracujący na komputerze
Twój laptop przegrzewa się do granic możliwości? Jest tak gorący, że nie jesteś w stanie utrzymać go na kolanach, ponadto przegrzanie powoduje niestabilną pracę i wyłączanie się urządzenia? Problem powinna rozwiązać w podkładka chłodząca, która podwyższy wydajność i obniży temperaturę podzespołów Twojego urządzenia. Czym jednak powinna charakteryzować się podkładka dobrej jakości?

Materiał

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na materiał z którego zostało wykonane urządzenie. Najlepsze podkładki chłodzące są wykonywane z aluminium. Są one trwałe i bezpieczne. Z reguły podkładki aluminiowe kosztują więcej od tych wykonanych z tworzyw sztucznych, jednak warto w nie zainwestować, gdyż mają dłuższą żywotność. Ponadto sztuczne podkładki często nie radzą sobie w sprawnym odprowadzaniu ciepła i same ulegają procesowi przegrzewania się. Szczególnie należy unikać urządzeń wykonanych z plastikowych komponentów.

Wentylatory

Na sprawne działanie podkładki chłodzącej ma wpływ liczba i moc umieszczonych w niej wentylatorów. Zasada jest tutaj prosta: im więcej, tym lepiej. Warto jednak zastrzec, że większa ilość wiatraków zamontowanych w wentylatorach prawdopodobnie wygeneruje dosyć duży poziom hałasu. Jeżeli jest to dla nas problemem, pozostaje również opcja zakupu cichszej podkładki wyposażonej w jeden duży wentylator o większej średnicy np. 250 mm. Jednakże, podkładki te są mniej efektywne w swoim działaniu i nie gwarantują skutecznego i szybkiego ochłodzenia naszego komputera. 

Dopasowanie

Niezależnie od wybranego przez nas rodzaju podkładki chłodzącej, należy mieć na uwadze, aby była ona dopasowana rozmiarem do laptopa. Dobrze aby szerokość podkładki była nieznacznie większa od laptopa, natomiast należy unikać podkładek zbyt małych lub znacznie większych.

Funkcja ręcznego regulowania wysokości i kąta nachylenia

O ile na pierwszy rzut oka funkcja ta wydaje się nie mieć znaczenia, o tyle jest niezwykle pomocna w codziennym korzystaniu z laptopa. Podkładka posiadająca możliwość ręcznego regulowania wysokości i kąta nachylenia pozwoli nam bowiem, nie tylko ochronić laptop przed przegrzaniem, ale i zwiększyć komfort pracy z komputerem w jakichkolwiek warunkach, zarówno podczas pracy przy biurku jak i w trakcie przeglądania internetu leżąc w łóżku. 

Porty USB

Najlepsze podkładki chłodzące są wyposażone w porty USB 2.0, jak i USB 3.0. Port USB służy przede wszystkim do zasilania podkładki, warto więc zadbać aby urządzenie posiadało dodatkowy hub USB pozwalający na podłączenie dodatkowych urządzeń.

Mądry wybór

Wybierając odpowiednią podkładkę chłodzącą należy mieć na uwadze nie tylko niski koszt zakupu, ale przede wszystkim jakość. Niestety rynek zalewany jest produktami słabej jakości, nie działającymi sprawnie, a nawet mogącymi szkodzić naszemu zdrowiu poprzez wykorzystane w ich produkcji materiały. Dlatego najlepszym sposobem zakupu jest kupno podkładki u renomowanych sprzedawców i producentów. Warto również zadbać o gwarancję zakupu, która w przypadku problemów ze sprzętem pozwoli na jego wymianę lub naprawę. 

MSZ

Na co zwrócić uwagę wypierając opony zimowe?

Zimowa opona na śniegu
Jesień to pora roku, w której powinniśmy zacząć przygotowywać samochód przed nadejściem sezonu zimowego. Przygotowanie naszego pojazdu do zbliżających się mrozów oraz śniegu zapewni nam bezpieczeństwo. Wymiana opon to jedna z najważniejszych czynności, jakie musimy zrobić jeżeli chcemy bezpiecznie jeździć w czasie zimy. Wymiana opon letnich na zimowe jest zalecana przez producentów, gdy temperatura powietrza spadnie w ciągu doby poniżej 7 stopni Celsjusza. Opony zimowe skracają drogę hamowania nawet do 30% w stosunku do opon letnich. Opony zapewniają właściwości trakcyjne oraz pełną sprawność przejechaniu około 300 km i warto o tym pamiętać. Powinniśmy kupić opony odpowiednio wcześnie, a nie szukać ich na ostatni moment, kiedy już spadnie śnieg.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze opon zimowych?


Wybierając opony powinniśmy zastanowić po jakim terenie będziemy najczęściej jeździć naszym samochodem. Na rynku dostępne są opony przeznaczone do miejskiej jazdy oraz takie na dłuższe trasy. Istnieją też opony przeznaczone do terenu mieszanego. Często zastanawiamy się, czy kupić opony używane czy nowe. Opony używane niestety nie dadzą nam gwarancji równie wysokiego poziomu bezpieczeństwa jak opony nowe. Ubytki bieżnika obniżają właściwości trakcyjne opony. Nowe zimowe opony mają bieżnik grubości około 8-10 mm, co zapewni dobre właściwości trakcyjne przez minimum dwa sezony użytkowania. Kiedy jednak zdecydujemy się na kupno używanych opon, powinniśmy koniecznie sprawdzić grubość bieżnika oraz jego jakość. Grubość bieżnika sprawdza się poprzez wsunięcie zapałki i zaznaczenie na niej głębokości bieżnika. Następnie zapałkę należy przyłożyć do linijki i zmierzyć grubość bieżnika. Jeśli pomiar wynosi poniżej 4 mm opony nie nadają się do użytku.
Na wybór opon zimowych wpływają także: region zamieszkania, rodzaj pojazdu oraz to jak często będziemy z niego korzystali. Jeśli użytkujemy samochód raczej rzadko, możemy zdecydować się na tańsze opony. Komplet opon średniej klasy kosztuje od 700 do 900 zł.
Biorąc pod uwagę jakość i cenę, opony zimowe można podzielić na grupy: ekonomiczną, średnią i wysoką.

Jakie informacje zawiera etykieta opon?


Na etykiecie opony widnieją informacje o właściwościach opony. Pierwszą informacją jest poziom hałasu, czyli głośność podczas jazdy, drugą przyczepność na mokrej nawierzchni, a trzecią efektywność paliwowa. Przyczepność i efektywność są najważniejszymi cechami. Określa się je w skali od A do G. Jeśli chodzi o zużycia paliwa, to różnice mogą dochodzić nawet do 10%. Droga hamowania w przypadku przyczepności klasy A może być o 20 metrów krótsza niż przy klasie G. Poziom głośności pokazany jest w decybelach (dB).
Kupując opony zimowe trzeba sprawdzić ich przyczepność na śliskim i mokrym podłożu. Bieżnik dzieli się na trzy rodzaje: symetryczny, asymetryczny i kierunkowy. Symetryczny bieżnik jest najbardziej popularny oraz najtańszy. Bieżnik kierunkowy doskonale odprowadza wodę i pozwala na lepszą kontrolę trakcji.
Wymiana opon powinna być wykonana przez profesjonalny warsztat. W czasie zimy, aby zwiększyć bezpieczeństwo prowadzenia samochodu warto delikatnie zwiększyć ciśnienie w oponach, jeśli mróz utrzymuje się przez kilka dni.

KNT

Damskie cygaretki – znakomity, jesienny mix stylu i elegancji!

kobiece nogi w czerwonych szpilkach i kraciastych cygaretkach

Dla każdej z nas bardzo istotne jest to, aby świetnie prezentować się każdego dnia. Kiedy wybieramy się do pracy, chcemy sprostać pewnym zasadom dotyczącym ubioru, dlatego wybieramy taką garderobę, która sprawi, że będziemy wyglądać elegancko i kompetentnie, a przy tym będziemy czuły się swobodnie i komfortowo.

Jesienne stylizacje – gustownie dzięki cygaretkom

To bardzo ważne, aby łączyć ze sobą świetny wygląd oraz wygodę. Z pewnością każda z nas ma swoje ulubione stylizacje, po które chętnie sięga. Ubiór jest bardzo ważny, ponieważ potrafi dodać nam pewności siebie i wpływa na nasze samopoczucie. To, jak wyglądamy ma odzwierciedlenie w tym, jak odbierają nas inni. O czym pamiętać jesienią, kiedy często dokucza nam chłód? Podczas ponurych i deszczowych dni mamy ochotę ubrać się tak, aby w ogóle nie odczuwać zimna. Dobrym sposobem na to są spodnie. Wiele pań bardzo lubi cygaretki, ponieważ to świetne połączenie dobrego stylu i bezpiecznej elegancji. Pasują zarówno do ponadczasowych oksfordów, szpilek jak i botek. Jeśli nie mamy w swojej szafie klasycznych cygaretek w neutralnym kolorze to warto udać się na zakupy i wybrać model, który będzie nam odpowiadał pod każdym względem.

Spodnie wygodne i eleganckie

W pracy dobrze sprawdzają się spodnie z wysokim stanem, ponieważ możemy w nie włożyć koszulę, nałożyć marynarkę i będziemy wyglądać elegancko. Wysoki stan optycznie wydłuża nasze nogi. Kiedy więc zależy nam na oficjalnym wizerunku, cygaretki to trafiony wybór, który może być udaną bazą dla wielu formalnych stylizacji. Dobrze komponują się z klasyczną koszulą na długi rękaw, zapinaną na guziki. Ponieważ cygaretki to spodnie, które zwężają się na samym dole, ładnie wyglądają w nich panie szczupłe o dobrych proporcjach sylwetki. Jeśli nasze biodra są bardzo szerokie to zwiększa się dysproporcja między nimi, a dolną linią nóg. Wtedy więc dobrze będzie ubrać długą marynarkę wiązaną lub zapinaną w talii, która nieco złagodzi obfitość bioder i nada nam smukłości. Znajomość takich detali przekłada się na to, że wyglądamy dobrze nawet jeśli mamy do ukrycia pewne mankamenty.

Spodnie gładkie, czy we wzory

Jakie wybrać cygaretki, aby służyły nam przez wiele sezonów? Kluczowe jest dobre dobranie rozmiaru tak, aby nie były zbyt ciasne. Warto zwrócić uwagę na rodzaj materiału, powinien być na tyle elastyczny, żeby nie krępować naszej aktywności. Niektóre panie stawiają na cygaretki gładkie, a inne wybierają wzory na przykład pepitkę lub kratę. Oczywiście może to wyglądać świetnie – pod warunkiem, że dobrze skomponujemy z takimi spodniami górę stylizacji, czyli wybierzemy gładką strukturę materiału i neutralną kolorystykę. Kiedy zależy nam na modnym wyglądzie, dobrze jest również wybrać dodatki, które dodadzą nam indywidualnego rysu. Być może mamy swoje ulubione zestawy, po które lubimy sięgać. Istotny jest również wybór odpowiedniego obuwia. Półbuty na wysokim obcasie dodadzą nam kilku centymetrów wzrostu, a botki na słupku nadadzą stylizacji bardziej casualowego charakteru. 

AWO

Zanim Twój ogród zapadnie w zimowy sen, czyli garść porad dotyczących pielęgnacji roślin

Jesienne liście na ciemnym tle

Przygotowanie ogrodu do zimy wymaga zaplanowania prac porządkowych. Zabezpieczenie roślin przed przymrozkami, sprzątanie ogrodu oraz jego pielęgnacja, zapewni najlepsze warunki bytowe. Zapewnij owocny odpoczynek swoim roślinom, a odwdzięczy Ci się bujnym i obfitym wzrostem.  

Dni stają się coraz krótsze, a babie lato króluje za naszymi oknami. Spadające liście mieniące się milionem barw stanowią dla nas swoiste przypomnienie, iż nadszedł czas na przygotowanie ogrodu do zimy. Prace te spowodują nie tylko, że nasz ogród będzie się estetyczniej prezentował podczas nadchodzących mroźnych dni, ale także ułatwią nam płynne przejście do wiosennych wzrostów. Dodatkowo odpowiednie zabezpieczenie ogrodu na zimę, ograniczy zimowe starty roślin, które są związane z przemarzaniem. Ochrona szczególnie wrażliwych na niskie temperatury roślin, zapewni im optymalny wzrost i ograniczy rozwój chorób grzybowych i bakteryjnych. Zobacz, jakie prace pielęgnacyjne i narzędzia okażą się niezbędne, aby prawidłowo przygotować ogród do zimy.

Przygotowanie trawnika do zimy

Jesienne prace ogrodowe,  znacznie bardziej angażują nasze mięśnie, niż w okresie letnim. Jesień każdemu kojarzy się z barwnymi liśćmi, które pod wpływem kończącego się okresu wegetacyjnego i wiatru, magicznie spadają pod nasze stopy. Ogrody bazujące na roślinach liściastych w pewnym momencie zachwycają nas kolorowym dywanem. Jednak dla naszych roślin taka sytuacja jest niekorzystna. Liściasta pokrywa sprzyja rozwojowi pleśni śniegowej – w szczególności trawników. Dlatego też przygotowanie ogrodu do zimy nie odbędzie się bez grabienia liści. W przeciwnym wypadku nasz trawnik w okresie wiosennym ukaże wiele ubytków, negatywnie wpływających na estetykę ogrodu. Dodatkowo najprostszym sposobem utrzymania trawnika w dobrej kondycji jest jego koszenie do późnej jesieni oraz usuwanie zalegających szczątków organicznych. Niezwykle przydatnymi narzędziami są grabie do liści lub odkurzacz wyposażony w stalowe noże. Zmielone liście ( zdrowe bez nalotów chorobowych) przechowujmy, przez co najmniej rok – tworząc z nich bogaty w mikroelementy, naturalny nawóz.

Zimowanie roślin kwitnących

Przygotowanie ogrodu do zimy, w którym dominują rośliny jednoroczne i byliny wymagać od nas będzie zaplanowania prac. Niekwestionowaną zaletą roślin jednorocznych jest niska cena i łatwość w hodowli. Jednak z drugiej strony wymaga on corocznego projektowania, sadzenia i pikowania roślin. Jeżeli posiadasz ciemne i suche miejsce możesz zebrać nasiona roślin jednorocznych, ponieważ po ich prawidłowym wysuszeniu, zdobędziesz materiał siewny na następny sezon. Warto zebrać nasiona takich roślin jak; aksamitka, lwia paszcza, smagliczka czy też nagietek. Przygotowanie ogrodu do zimy wymaga wyrwania roślin jednorocznych. Kolejnym krokiem będzie przekopanie ogrodu i jego uporządkowanie. Aby zachować żyzność gleby na głębokości ok. 25 cm przewróć glebę. W wyniku tego zabiegu wyjałowiona warstwa gleby, znajdzie się poniżej korzeni roślin jednorocznych. Takie przygotowanie ogrodu do zimy spowoduje, w przyszłym okresie wegetacyjnym bujny i obfity wzrost.  Byliny to bardzo wdzięczne rośliny, które nie wymagają od nas nadmiernej uwagi i rosną dłużej niż jeden sezon wegetacyjny. Jesienną porą możesz dokonać ich podziału, dzięki czemu zyskasz darmowe rośliny i odmłodzisz wygląd mateczników. Wiele bylin wymaga podziału, ponieważ bez niego wraz z upływem lat będą rosły słabiej i mniej obficie kwitły. Uzyskane z podziału rośliny możesz wykorzystać do uzupełnienia wcześniej wykonanych kompozycji. Pamiętaj również o okryciu bylin ściółką lub agrowłokniną, która ochroni je przez niskim temperaturami. Przygotowując ogród do zimy nie możemy zapominać o roślinach cebulowych, takich jak; dalie, begonie bulwiaste, mieczyki czy kanny nie zimując w gruncie. Dlatego też zaraz po przymrozkach, wykopujemy je, oczyszczamy i odkładamy do wysuszenia. Bulwy i cebule w okresie zimowym przechowujemy w skrzynkach wypełnionych suchym torfem lub trocinami w chłodnym miejscu.

Przygotowanie do zimy drzew i krzewów

Jesienne przygotowanie drzew i krzewów do zimy, wymagać od nas będzie usunięcia suchych gałęzi oraz zanieczyszczeń. Na etapie przygotowania ogrodu do zimy powinniśmy pamiętać o dwóch podstawowych zasadach. Niszczenie i uszkadzanie żywych gałęzi to pierwszy grzech, który osłabi roślinę i zmniejszy jej odporność na choroby grzybowe i bakteryjne. Druga zasada dotyczy ilości usuniętej masy roślinnej za jednym razem, która nie powinna przekraczać 20% objętości. Przycinanie pojedynczych gałązek, najłatwiej wykonasz przy użyciu sekatora oraz teleskopowych nożyc. Na etapie ich zakupu sugeruj się, jakością wykonania i lekkością. Przygotowanie do zimy mniejszych żywopłotów, nie stanowi większego problemu i powinny Ci wystarczyć nożyce ręczne lub teleskopowe. Natomiast przy większych powierzchniach zastanów się nas wykorzystaniem elektrycznych lub spalinowych nożyc, które znacznie przyśpieszą pracę. Ponadto znacznie ułatwiają one kształtowanie roślin.

Przygotowanie ogrodu do zimy stanowi zabezpieczenie i gwarancję optymalnego wzrostu naszych roślin w przyszłym sezonie wegetacyjnym. Dlatego też zadbajmy o nasz ogród, jak tylko potrafimy. Systematyczne grabienie liści oraz zabezpieczenie ich przed nadchodzącym mrozem, pozwoli Ci się cieszyć pięknem ogrodu.

Jeżeli zadbasz o ogród przed zimą, to w przyszłym roku odwdzięczy się gęstą trawą, zielonymi drzewami i pachnącymi kwiatami. Jednak przygotowanie ogrodu do zimy nie musi wymagać od Ciebie ciężkiej pracy, jeżeli wyposażysz się w podstawowe narzędzia. Sprzątanie ogrodu powinno odbywać się sukcesywnie od końca października do listopada, kiedy to temperatury znacznie spadają. Oczywiście przegapienie tego terminu nie okaże się dramatem – jednak będziemy musieli liczyć się z możliwością utraty ulubionych okazów.

Myślisz o zimowych oponach do swojego auta? Sprawdź, jak wybrać odpowiednie ogumienie

koła samochodu z oponami zimowymi w śniegu

Opony zimowe są bardzo ważnym elementem wyposażenia samochodu. Wpływają nie tylko na komfort prowadzenia pojazdu, ale również na bezpieczeństwo na drodze. Warto wiedzieć, jakie parametry opon należy brać pod uwagę, wybierając zimówki odpowiednie dla naszego modelu samochodu. W końcu będą one służyć przez kilka sezonów.

Czym kierować się przy doborze opon?


Podstawową kwestią przy wyborze opon zimowych, jest sprawdzenie zaleceń producenta co do wymiarów opon, indeksu nośności i prędkości. Stosując się do tych danych możemy mieć pewność, że opona będzie w pełni dopasowana do pojazdu. Kolejnym krokiem jest zwrócenie uwagi na właściwości opony. Najpopularniejsze jest ogumienie posiadające bieżnik w kształcie litery U lub V, który dobrze odprowadza śnieg oraz wodę, przy tym jest stosunkowo tanie. Wybierając właściwości opony, należy brać pod uwagę warunki, w jakich użytkujemy pojazd. Innej opony będziemy wymagali w trasie, w której drogi nie zawsze są odśnieżone, a jeszcze innej podczas jazdy po mieście. Sporo powiedzą etykiety na oponach – zawierają one informacje dotyczące drogi hamowania opony na mokrej nawierzchni, spalania paliwa, głośności toczenia. Pierwszy parametr wpływa na bezpieczeństwo jazdy, drugi na koszty eksploatacji, trzeci na komfort jazdy. Najlepsi producenci są w stanie połączyć świetne parametry bezpieczeństwa z oszczędnym i cichym użytkowaniem opony, jednak za takie ogumienie trzeba sporo zapłacić.

Opony zimowe czy całoroczne?

Jakiś czas temu na rynku pojawiły się opony całoroczne, które kuszą kierowców prostym użytkowaniem oraz wysokim poziomem bezpieczeństwa. Takich opon teoretycznie nie trzeba zmieniać. W praktyce jednak okazuje się, że nie są one tak dobre, jak zachwalają producenci. Jeśli mają dorównać sezonowym, muszą zachować doskonałe właściwości w średnim przedziale od -20 do +30 stopni Celsjusza, a to raczej nie jest możliwe. Nie ma się co łudzić, że opony całoroczne zachowają tak dobre właściwości jezdne w niskim temperaturach i na ośnieżonych drogach, co wersja zimowa.

Jak przechowywać opony zimowe?

W celu zachowania właściwości opony zimowej, ważne jest jej przechowywanie. Opona powinna być używana nie dłużej niż 5-6 lat, ponieważ guma ulega starzeniu. Nie używamy opony wówczas, gdy grubość bieżnika jest niższa niż 1,6 mm. Opony zimowe przechowuje się na boku, powinny być czyste i nienarażane na duże zmiany temperatury. Jeśli opony przechowywane są w stosie, warto po kilku miesiącach zmienić ich stronę i pozycję. Dzięki temu opona nie będzie się odkształcała i zachowa swoje właściwości. Często zapominamy również o tym, że przechowywane opony powinny być czyste. Najlepiej umyć je wodą po ściągnięciu z felg.

Jak widać, nie tylko odpowiedni dobór opon, ale i przechowywanie wpływają na ich jakość i parametry w czasie jazdy. Nawet najlepsze opony, które nie będą odpowiednio traktowane, po 1-2 sezonach mogą nadawać się do wymiany. Warto także pamiętać, że nie zawsze opony najdroższe są najlepsze – czasem tańsze zamienniki posiadają identyczne właściwości.

ASU