Wraca zima – powraca temat smogu. Jak chronić swoje zdrowie przed zanieczyszczeniami powietrza?

mężczyzna w masce antysmogowej
Drobinki pyłu zawieszone w powietrzu przenikają do naszego organizmu. Dlatego tak ważna jest ochrona przed działaniem smogu | fot.: stock.adobe.com

Smog – jak co roku zatruwa życie, nie tylko w dużych miastach. W bezwietrzne dni można go zauważyć gołym okiem. Drobinki pyłu zawieszone w powietrzu przenikają do naszego organizmu. Dlatego tak ważna jest ochrona przed działaniem smogu. Poznaj najskuteczniejsze sposoby, aby zadbać o zdrowie całej rodziny.

Bądź poinformowany

Bardzo ważne jest mieć dostęp do aktualnych danych na temat stanu powietrza w okolicy. Niewielkie i wygodne w montażu czujniki można kupić w sklepach z elektroniką. Wiele z nich przesyła dane zdalnie i ma zaprogramowane alerty. Jeszcze wygodniejszym rozwiązaniem jest zainstalowanie w telefonie aplikacji monitorującej wskazania wszystkich czujników powietrza w okolicy. Takich programów jest kilka i korzystają z oficjalnych danych Głównego Inspektoratu Ochrony Środowiska. Aplikacja będzie ostrzegać kiedy normy zanieczyszczenia zostaną przekroczone.

Warto przeczytać!  Co daje nam joga?

To ważne, aby zawsze móc sprawdzić stan powietrza. Jeśli jest naprawdę źle – lepiej odpuścić sobie jogging czy rower i nie otwierać okien w mieszkaniu. Także spacery z małymi dziećmi powinny się odbywać tylko wtedy, gdy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. 

Załóż maskę antysmogową

Taki widok na polskich ulicach przestaje dziwić. Jeżeli mieszkasz w dużym mieście – kup maskę antysmogową i nie wstydź się jej używać. Nie zawsze można zrezygnować z wyjścia z domu. A jeśli normy zanieczyszczenia pyłem zawieszonym są przekroczone 800-set razy – trujemy się z każdym oddechem.

Z roku na rok ceny masek spadają. A wybór modeli, wzorów i kolorów jest ogromny. Do biegania będzie potrzebna inna maska niż na co dzień. Małe dzieci również powinny być chronione w ten sposób. Bardzo ważne jest przestrzeganie terminów wymiany filtra.

Warto przeczytać!  Co to jest trening aerobowy?

Zainwestuj w oczyszczacz powietrza

Te urządzenia nie są tanie. Zwłaszcza takie modele, które mają wysoką skuteczność. Ale domowy oczyszczacz to inwestycja w zdrowie całej rodziny. Niewiele osób sprawdza jak bardzo zanieczyszczone jest powietrze w mieszkaniu. A przecież żadne pomieszczenie nie jest całkowicie szczelne i drobinki pyłu przedostają się wszędzie.

Nie warto kupować małych i tanich sprzętów. Wiele z nich tylko pozornie oczyszcza powietrze lub mają tak niedużą moc, że nie nadążają usuwać zanieczyszczeń. Przed zakupem lepiej sprawdzić jak wygląda filtr i ile kosztuje jego wymiana. Wybierając oczyszczacz warto zapoznać się z opiniami na jego temat. 

Skuteczne działanie oczyszczacza w domu jest możliwe, ale pod pewnymi warunkami. Moc urządzenia musi być dopasowana do powierzchni mieszkania. Trzeba zadbać o szczelność okien i drzwi, warto zastosować gumowe lub piankowe uszczelki. Nie powinno się wietrzyć w trakcie pracy urządzenia.

Warto przeczytać!  Toksyna botulinowa – zastosowania medyczne poza kosmetologią

Smog to poważny problem. Rozwiązania mające poprawić sytuacje są wprowadzane bardzo powoli. Bardzo ważna jest świadomość stanu powietrza i ochrona przed ekspozycją na smog. Zwłaszcza najmłodszych dzieci i osób starszych. Maski antysmogowe ratują w czasie najgorszego smogu. Oczyszczacze dbają o jakoś powietrza w domu. Po za tym warto raz na jakiś czas urządzić sobie kurację tlenową i wybrać się na wycieczkę do lasu.

BŁA