Diuna – co wiemy o długo wyczekiwanej premierze?

diuna wizualizacja pustyni

„Diuna” to powieść napisana w latach 60 XX wieku przez amerykańskiego pisarza, Franka Herberta. Jest to cały cykl książek, znanych niemal każdemu, chociażby tylko z nazwy. Określany jako arcydzieło literatury światowej swojego gatunku. Pomimo już swojej pół wiecznej historii, wciąż zachwyca coraz to nowsze pokolenia dzięki niezwykłemu światu i postaciach, które stworzył Herbert. „Diuna” doczekała się już jednej ekranizacji w roku 1984, jednak w ciągu tych niemal czterdziestu lat kinematografia przeszła ogromne zmiany i nadszedł czas na nowy remake, którego podjąć postanowił się Denis Villeneuve. Często zdarza się, że adaptacje filmowe, delikatnie mówiąc, nie sięgają do pięt pierwowzorom, więc i w tym wypadku pojawia się pytanie – czy warto podejmować próbę na sfilmowanie – ponowne – tak niezwykłej serii jaką jest „Diuna”? Przyjrzyjmy się więc kilku elementom, które dają nadzieję, że będzie to na prawdę świetne widowisko.

Gwiazdorska obsada

Nie dość, że za reżyserskimi sterami zasiada jeden z lepszych reżyserów światowej fantastyki naukowej – Denis Villeneuve, znany z takich tytułów jak „Łowca Androidów 2049” czy „Pogorzelisko”, to współtworzył scenariusz z Erickiem Rothem – amerykańskim scenarzystą, pracującym przy takim superprodukcjach jak „Narodziny gwiazdy” albo „Forrest Gump”. A to wciąż nie koniec znanych nazwisk. W roli głównej zobaczymy Timothee Chalamet’a – młodego, 24-letniego aspirującego aktora, który ma już na swoim koncie nominacje do Oscara i dwie do Złotego Globu za występ w „Tamte dni, tamte noce”. Oprócz niego na ekranie pojawi się Rebecca Ferguson, którą podziwialiśmy w „Królu Rozrywki” a w 2021 roku zagra w najnowszej części „Mission Impossible”. Fanów serialu zachwyci występ Jasona Mamoa, znanego z roli khala Drogo w megaprodukcji „Gra o tron”, albo inaczej mówiąc – Aquaman’a. Wymieniając aktorów nie można również zapomnieć o kolejnej wschodzącej gwieździe, która ostatnimi laty święci coraz mocniej – mowa tu o Zendayi, która zagra wybrankę protagonisty.

Co wiemy o fabule i czy sprosta oryginałowi?

Obsada zapowiada się iście fenomenalnie, lecz co możemy powiedzieć o samym filmie?

Zwiastuny nie zaprezentowały za wiele z fabuły – ale wystarczająco, żeby zaciekawić tych, którzy nie znają oryginalnej historii i wzbudzić ogromne nadzieję wśród fanów. Co więcej, Villeneuve nie planuje popełnić błędu, który zrobił Lynch w filmie z 1984 i planuje podzielić pierwszy tom książki na dwa filmy. Zyska tym samym o wiele więcej czasu, dając tym samym nadzieję na ciekawe zawiązanie fabuły i da możliwość na zapoznanie się z bohaterami.

Patrząc na zwiastuny krążące po internecie, nie sposób nie zwrócić uwagi na efekty specjalne, które prezentują się wręcz przepięknie. Wystarczy przyjrzeć się prezentacji czerwia z ostatnich chwil trailera, by zachwycić się tym, co film będzie miał do zaoferowania w tej kwestii. 

Zatem, odpowiadając na pytanie, czy film sprosta oryginałowi? Jest na to bardzo duża szansa. Oczywiście nie dowiemy się tego na pewno aż do premiery, jednak po sieci już krążą głosy o rozmachu z jakim jest kręcona produkcja, i o tym że może być to film, który ponownie zrewolucjonizuje kinematografię.

BBI

Jak zacząć swoją przygodę z treningami na siłowni?

mężczyzna kettlebell siłownia

Decyzja o wybraniu się na siłownię z pewnością nie należy do najłatwiejszych i dość często może się zmieniać. Najczęściej motywuje nas do tego niezadowolenie z sylwetki lub chęć ruszenia się z kanapy. Niestety początki mogą okazać się zdecydowanie trudniejsze, niż wydaje się to na pierwszy rzut oka. O czym powinniśmy pamiętać rozpoczynając przygodę z treningami na siłowni? Odpowiedź na to pytanie znajduje się w poniższym artykule, dlatego też serdecznie zapraszamy do jego lektury.

Zastanów się nad trenerem osobistym

Pierwsze kroki na siłowni z pewnością okażą się znacznie trudniejsze niż nam się wydaje. Jeśli wybierzemy się w to miejsce zupełnie sami, prawdopodobnie nie do końca będziemy wiedzieli, jakie ćwiczenia wykonywać. Nawet, jeśli wcześniej sprawdzaliśmy, co możemy robić, to jednak technika z pewnością będzie daleka od ideału. W takich przypadkach genialnym rozwiązaniem wydaje się być skorzystanie z usług trenera osobistego. Człowiek ten pomoże nam rozpocząć przygodę na siłowni i przekaże nam stopniowo całą niezbędną wiedzę, na podstawie której możliwe będzie kontynuowanie treningów. Opowie nam co nieco o naszych mięśniach, a także o tym, w jaki sposób skutecznie wykonywać ćwiczenia. Wspomni także o tym, jak ważna jest odpowiednia dieta w życiu każdego sportowca. Koszt takich usług nie jest aż tak wysoki, jak wydaje się to na pierwszy rzut oka, biorąc pod uwagę, ile czasu jesteśmy w stanie zaoszczędzić.

Zwracaj uwagę na szczegóły

Na siłowni znaczenie może mieć nawet najmniejszy szczegół, dlatego powinniśmy na nie zwrócić uwagę w sposób szczególny. Zacznijmy przede wszystkim od tego, że każda partia mięśniowa musi być przetrenowana, aby sylwetka rozwijała się symetrycznie. Skupmy się na prawidłowej technice, a nie na ilości wykonywanych powtórzeń. Z punktu widzenia pobudzenia mięśni do wzrostu, zdecydowanie lepiej jest wykonać przykładowo 5 powtórzeń w pełnym zakresie ruchu i z odpowiednią techniką, niż 15, popełniając podstawowe błędy techniczne. Pamiętaj o tym, aby powoli zwiększać swoje ciężary, a także aby nie wykonywać ciągle tych samych ćwiczeń. Nie przesadzajmy z objętością i częstotliwością treningów, bowiem istotną rolę odgrywa także odpowiednia regeneracja, w tym optymalna długość snu.

Nie zapomnij o optymalnej diecie

Trening na siłowni to nie tylko ciągłe podnoszenie ciężarów, ale również odpowiednia dieta. Wbrew pozorom jest to jedna z najważniejszych kwestii dla każdego sportowca i tylko połączenie tych dwóch elementów w całość umożliwia robienie postępów. Określmy, jaki jest nasz cel– zwiększenie czy zmniejszenie masy i na tej podstawie zastosujmy nadmiar lub deficyt kaloryczny. Pamiętajmy o mikroskładnikach i makroskładnikach, dlatego też niezbędne okażą się witaminy, białko, węglowodany, tłuszcze- w odpowiednich proporcjach. Kolejną kwestią jest suplementacja. Co prawda nie zaleca się jej na początku przygody z siłownią, jednakże w późniejszym okresie okaże się niezbędnym dodatkiem.

MJA

Odzież sportowa na chłodniejsze dni. Czym powinna się charakteryzować?

mężczyzna biegający jesienią w parku

Kiedy nadchodzi jesień, a wraz z nią niższe temperatury, warto zajrzeć do swojej szafy i zobaczyć, czy jesteśmy przygotowani na treningi w jesiennej aurze. Jakie cechy powinna mieć odzież sportowa na chłodniejsze dni?

Zacznij od… bielizny i skarpetek

Każdy, kto uprawia sport wie, że nawet jeśli tuż po wyjściu z domu odczuwamy chłód, to już po kilku pierwszych minutach treningu zrobi nam się cieplej. Kiedy trenujemy podczas chłodniejszych dni, czyli jesienią, zimą i wczesną wiosną, warto zwrócić szczególną uwagę na to, żeby nasz strój zapewniał nam komfort termiczny. Kompletując odzież sportową, zacznijmy od bielizny. Musi być z oddychającego materiału, miękka i najlepiej z odwróconymi szwami lub bezszwowa. Dzięki temu nie będziemy musieli martwić się o otarcia i nadmierną potliwość. Nie wolno również zapominać o dobraniu odpowiednich skarpetek. Powinny być termoizolacyjne, a jednocześnie przewiewne, i tak jak w przypadku bielizny, zapobiegające nadmiernej potliwości. W przypadku niektórych sportów, takich jak np. bieganie, należy również zwrócić uwagę na to, czy wybrane przez nas skarpetki zapewniają odpowiednią stabilizację w bucie.

Słuchaj swojego ciała – nie przegrzewaj się

Kupując odzież sportową na chłodniejsze dni, wybierajmy przede wszystkim produkty termoizolacyjne. A jednocześnie przewiewne. Zazwyczaj lepiej jest założyć dobrej jakości koszulkę termiczną z długim rękawem, niż krótki rękaw i bluzę. W przypadku jednej warstwy naszej skórze będzie po prostu łatwiej oddychać, co zapobiegnie przegrzewaniu się. Decydując się na trening podczas w nie do końca sprzyjających warunkach, pamiętajmy o zabezpieczeniu dłoni, gardła i uszu. W przeciwnym razie nie tylko obniży nam się komfort trenowania, ale też możemy się po prostu przeziębić. Cienkie rękawiczki, sportowy komin i opaska na uszy lub cienka czapka, to inwestycja w nasze zdrowie. Jeśli jednak czujesz, że w wybranej przez siebie odzieży jest ci za ciepło – zmień strój. Przegrzewanie się na zimnym powietrzu sprzyja chorowaniu.

Komfort i wygoda

Kiedy trenujemy, powinno nam być wygodnie. Dlatego odzież na chłodniejsze dni musi być elastyczna i dopasowująca się do naszych ruchów. Wybierajmy ubrania, które nie krępują naszych ruchów i nie sprawiają, że czujemy jakikolwiek dyskomfort. Ponieważ pogoda w sezonie jesienno-zimowym potrafi być kapryśna i nieprzewidywalna, przygotujmy się na różne temperatury. Na dni, kiedy będzie bardzo zimno, wybierzmy ocieplane legginsy i bluzę (funkcyjną, nie bawełnianą!). Możemy ją założyć samą lub w połączeniu z koszulką termoizolacyjną. Słuchajmy swojego organizmu i odpowiadajmy na jego potrzeby.

Trenując w chłodniejsze dni, dbajmy przede wszystkim o swój komfort termiczny. Wybierajmy dobrej jakości odzież sportową, która sprawi, że będzie nam ciepło i przy okazji ochroni nas przed nadmierną potliwością. Pamiętajmy również o zasłanianiu gardła i uszu oraz noszeniu rękawiczek. Dzięki temu jesienne treningi będą przyjemne, a my nie będziemy musieli się martwić, tym, że się wychłodzimy i przeziębimy.

KNO

W garniturach (Suits) – dlaczego warto sięgnąć po ten serial Netflixa?

Gabriel Macht

Oferty czołowych platform streamingowych dostarczających widzom coraz to nowsze seriale i filmy urosły do rozmiarów przyprawiających o ból głowy. Kolejne nowe produkcje, a także klasyczne już obrazy wciąż dołączają do bibliotek takich gigantów jak Netflix. Coraz bardziej istotna staje się wobec tego umiejętność oddzielenia ziaren od plew w tej nieustającej rzece nowości, którymi jesteśmy zasypywani. Ile razy trafiliście przypadkowo na serial który okazał się świetny, a ile razy byliście rozczarowani jakością losowo wybranej produkcji? Każdy z nas oczywiście ma swoje własne preferencje, odnajduje się w innej stylizacji i tematyce, mimo to z ofert streamingowych można wyłuskać kilka serialowych pozycji po które po prostu warto sięgnąć. Jedną z nich jest dostępna na platformie Netflix’a opowieść o perypetiach amerykańskich prawników pod tytułem W garniturach (Suits).

Czym właściwie jest W garniturach?

  Lubię czytać. Jak przeczytam, to rozumiem i już nigdy nie zapominam. W ten lakoniczny sposób Mike Ross, jeden z głównych bohaterów serialu tłumaczy swoje nadzwyczajne umiejętności, dzięki którym udaje mu się przekonać Harveya Spectera, wziętego prawnika prosperującej kancelarii do zatrudnienia go pomimo nie spełniania rygorystycznych wymagań firmy. Od tego wydarzenia rozpoczyna się również skomplikowana przyjaźń bohaterów których łączy współudział w fałszerstwie dokumentów umożliwiających przyjęcie do pracy i wykonywanie zawodu przez Mike’a. Do głównych bohaterów dołącza cała plejada postaci drugoplanowych, odgrywających kluczowe role zarówno w poszczególnych sprawach zawodowych jak i życiach osobistych protagonistów. 

W garniturach: pozycja obowiązkowa dla subskrybentów Netflix’a?

 Podstawowym elementem który wyróżnia serial spośród innych produkcji konsekwentne i wiarygodne rozwijanie postaci, a także wyjątkowa dynamika relacji które je łączą. Dzięki świetnie napisanym dialogom i imponującym umiejętnościom aktorów wcielających się w role trudno jest nie poczuć więzi z przedstawionymi bohaterami, a w konsekwencji jeszcze trudniej oderwać się od ekranu. Dodatkowym atutem jest ciągłe podkręcanie napięcia poprzez intrygi zawodowych rywali pracujących dla konkurencyjnych kancelarii prawniczych. Co pewien czas oczywiście dają o sobie znać tajemnice Mike’a i Harvey’a zmuszając ich do desperackiego szukania kolejnych sposobów na ukrycie prawdy. Warto również zwrócić uwagę na scenografię i stroje wykorzystane w serialu. Dzięki tym elementom utrzymany zostaje spójny klimat całego widowiska, a widz może poczuć się jakby sam był częścią prawniczego świata w kancelarii Pearson Hardman.

W bonusie otrzymamy sporo smaczków w drugim planie. I nie, nie mówimy tu wyłącznie o Meghan Markle w roli dziewczyny Mike’a. Zwróćcie uwagę na inne postacie drugoplanowe, jak Louis Marlowe Litt czy Donna Paulsen. Ci bohaterowie świetnie ewoluują z sezonu na sezon serialu.

Widzimy się w sądzie!

 Platformy streamingowe oferują wiele produkcji wartych obejrzenia. Wśród pozycji reprezentujących przeróżne gatunki i skupiających się na odmiennej tematyce każdy znajdzie coś dla siebie. Takie seriale jak W garniturach zasługują jednak na szczególne wyróżnienie. Jest to przykład serialu który śmiało można polecić każdemu. Od osobistych perypetii bohaterów, po pełne intryg i zwrotów akcji prawnicze batalie często kończące się na salach sądowych. Przy tym serialu na prawdę nie da się nudzić.  

Peru – zaplanuj fantastyczne wakacje

Uros na jeziorze Titicaca, Peru

Peru – perła Ameryki Południowej od wielu lat przyciąga turystów z całego świata. Jest jeden z najatrakcyjniejszych kierunków podróży do tej części świata. Każdy turysta planujący podróż do Peru powinien zaplanować swoja podróż z uwzględnieniem tych 5 najważniejszych miejsc, które na pewno zapadną w pamięć do końca życia.

Stolica Peru – Lima 

Każda osoba odwiedzająca Peru powinna choć jeden dzień poświęcić na stolicę, Limę. Jest to prawdziwie chaotyczne miejsce, w którym krzyżują się dziesiątki narodowości, języków oraz kultur. Jest to miasto słynące z doskonałych restauracji serwujących najlepszego rodzaju potrawy mięsne. Lima pełna jest bogatych w owoce i warzywa targów, gdzie możemy za naprawdę małe pieniądze spróbować produktów pochodzenia Peruwiańskiego. Każdy turysta powinien przespacerować się po historycznym centrum Limy, w którym sercu znajduje się brązowa fontanna z XVII wieku. Warto zwrócić uwagę również na obiekty sakralne, które są bardzo często odwiedzane przez mieszkańców Peru. Jednym z najważniejszych obiektów jest klasztor św. Franciszka, który w piękny sposób prezentuje ołtarze i kopuły. W środku znajduje się również ogromna ilość cennych skarbów, artefaktów oraz dokumentów.

Park Narodowy Huascaran

Peru znane jest z And, najwyższego pasma górskiego Ameryki Południowej. Jeżeli ktoś planuje wyprawę w te piękne góry, powinien zastanowić się nad odwiedzeniem Parku Narodowego Huascaran, nad którym góruje szczyt o takiej samej nazwie. Jest to jeden z najwyżej położonych Parków Narodowych świata, gdzie możemy wykąpać się w jeziorze na wysokości ponad 4 tysięcy metrów. Wejście na najwyższe partie parku narodowego jest czynem dość wymagającym, dlatego niezbędna może okazać się odpowiednia aklimatyzacja. 

Wyspy Uros

 Pływające wyspy Uros są jedną najpopularniejszych atrakcji turystycznych w Peru. Całe wyspy zostały stworzone dzięki trzcinie, która rosła na płytkich obszarach jeziora. Jest to miejsce pełne atrakcji turystycznych, w których nie zabraknie również wielu stoisk z pamiątkami. 

Machu Picchu 

Machu Picchu to widokówka Peru, najczęściej fotografowane miejsce w Ameryce Południowej. Dla wielu osób jest to jedno z najpiękniejszych miejsc, jakie kiedykolwiek odwiedzili. W 1983 roku cały obiekt został wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO a w 2007 roku został ogłoszony jako jeden z cudów świata. Turyści lubujący się w trekkingu górskim mogą przejść całą trasę oraz napawać się cudowną naturą oraz pozostałościami po starożytnej cywilizacji inków. Najlepsze wrażenie kompleks robi w blasku wschodzącego słońca. 

Jezioro Titicaca 

 Jezioro Titicaca jest jednym z najbardziej malowniczych miejsc w Peru. Jezioro o ogromnej powierzchni stanowi doskonałe miejsce na spokojny wypoczynek rodziny z dziećmi. Wokół jeziora nie brakuje wielu centrów turystycznych, w których możemy odwiedzić doskonałe restauracje i knajpki oraz opalać się w blasku gorącego, Peruwiańskiego słońca. Zachód słońca nad jeziorem Titicaca będzie na pewno jednym z najbardziej utrwalonych w pamięci obrazów z podróży do Peru.

ŁNA