Stylowo, przytulnie, ale i funkcjonalnie, czyli urządzamy przedpokój mieszkania

nowoczesny przedpokój hall

Od tego jak urządzimy przedpokój, zależy pierwsze wrażenie, jakie odniosą osoby odwiedzające nas. Jest to wystarczający powód do tego, by zadbać o jego aranżację w sposób przemyślany. Drugim równie ważnym czynnikiem jest wykorzystanie jego przestrzeni w sposób jak najbardziej funkcjonalny dla nas samych, co przełoży się na jakość życia. O ile duży przedpokój zaaranżować stosunkowo łatwo, z małym, lub wąskim może być trochę problemów. Jak sobie z nimi poradzić?  Podpowiadamy.

Od czego zacząć urządzanie przedpokoju?

Zanim kupimy jakiekolwiek meble, trzeba zastanowić się, czego tak naprawdę w przedpokoju potrzebujemy. Absolutne minimum to wieszak na ubrania, szafka na buty i lustro. Jeśli jednak powierzchnia na to pozwoli, warto postawić w nim pojemną szafę, najlepiej pod sam sufit na ubrania wierzchnie domowników. Najwyższe partie szafy będą doskonałym miejscem na przechowywanie rzeczy, które przydają się od czasu do czasu, np. walizek. Niezależnie od tego, dobrze jest mieć także wieszak dla gości, z którego także będą mogli korzystać domownicy w sytuacji, gdy kurtka, czy płaszcz przemokną i nie można ich od razu schować do szafy. Aby nie stwarzać przykrego wrażenia bałaganu, dobrze jest kupić szafkę na buty, w której będzie się przechowywać obuwie całej rodziny. Ważnym elementem jest lustro, dzięki któremu przed samym wyjściem będzie można ocenić swój wygląd. Przydatne mogą okazać się takie elementy wyposażenia jak szafeczka na klucze, czy półka na nakrycia głowy, a także wydzielone miejsce na parasol. Optymalnym rozwiązaniem będzie umieszczenie w przedpokoju siedziska, które ułatwi zakładanie butów. Czasem można kupić szafkę na buty z siedziskiem, co pozwala na oszczędność miejsca. Jak już ocenimy, co z tych rzeczy z naszym przedpokoju się zmieści, trzeba zastanowić się nad kolorystyką, stylem mebli i oświetleniem.

Jakie rozwiązania w przedpokoju sprawdzą się najlepiej?

Urządzając mały przedpokój, warto zdecydować się na jasne kolory, które optycznie powiększą i rozjaśnią wnętrze. Elementem powiększającym przestrzeń może być także duże lustro. Jeśli przedpokój jest wąski, warto je zawiesić na dłuższej ścianie. Dodatkowym elementem rozświetlającym natomiast może być umieszczenie bezpośrednio nad lustrem kinkietu, którego światło odbijając się w tafli lustra, stworzy wrażenie drugiego źródła światła. Wybierając farbę do przedpokoju, najlepiej postawić na odporną na ścieranie. Podobne kryteria warto zastosować przy wyborze podłogi. Dobrym pomysłem są płytki, które łatwo utrzymać w czystości. Jasna zabudowa przedpokoju sprawi, że wyda się on przestronniejszy. Jeśli kształt przedpokoju jest nietypowy, są w nim jakieś wnęki, warto zdecydować się na meble na zamówienie, które w pełni wykorzystają jego potencjał. Na małej przestrzeni najlepiej będą wyglądały meble proste i bez zbędnych ozdób. 

Przedpokój to ważna przestrzeń w domu, która podnosi funkcjonalność mieszkania, dając niejednokrotnie sporo miejsca do przechowywania. Z drugiej strony to nasza wizytówka, która urządzona ze smakiem, zrobi dobre wrażenie na gościach już w progu mieszkania. Warto więc poświęcić temu pomieszczeniu trochę więcej uwagi. 

KOS

Jak zadbać o karmienie kota i psa w pierwszych tygodniach życia?

kocięta jedzące z misek

Zapewne wielu z nas posiada w mieszkaniu małego kotka lub pieska. Są to bardzo słodkie zwierzęta, które kochamy. Są nam wierne i wymagają odpowiedniej opieki, aby mogły prawidłowo się rozwijać. Nie można zapominać o tym, że konieczne jest odpowiednie karmienie. Najważniejszym etapem rozwoju są właśnie pierwsze tygodnie życia. Kształtowana jest wtedy odporność, rozwijają się zmysły. Jak powinna wyglądać dieta małych kotów i psów? Dowiesz się tego, czytając ten artykuł.

W jaki sposób powinniśmy karmić małego kota?

Najważniejsze w pierwszych tygodniach życia jest przede wszystkim zwrócenie uwagi na indywidualne potrzeby zwierzaka. Pod żadnym pozorem nie można zapomnieć o tym, że na początku najważniejsze jest pełnowartościowe mleko. Powinniśmy jak najdłużej je zapewnić, czyli około do 6-8 tygodni po narodzinach. W 3-4 tygodniu warto zapewnić pierwszy rozmiękczony posiłek. Po ósmym tygodniu powinniśmy zdecydować się na całkowite zrezygnowanie z posiłków, które oparte są na mleku matki lub zastępczym. Po ośmiu tygodniach zachodzi potrzeba samodzielnego karmienia. Żywienie kociąt musi odbywać się pod kontrolą właściciela, gdyż istotny jest nie tylko rodzaj i skład produktów, ale także ich ilość i częstotliwość. Na początku podawana karma musi być w płynnej formie. W tym celu warto zastanowić się nad ewentualnym rozcieńczeniem karmy wodą lub mlekiem. Codziennie staramy się zwiększać poziom wodnistości pokarmu, po to, aby przyzwyczaić kota do gęstszej, twardszej konsystencji. Mały kot powinien jeść około 4-5 razy dziennie, o regularnych porach. Dość popularnym błędem właścicieli jest podawanie resztek jedzenia. Nie są one w stanie zapewnić wszystkich pełnowartościowych składników. Najbardziej istotne jest dobrze wyselekcjonowane białko, które odznacza się wysoką przyswajalnością. 

Karmienie małego psa – o czym nie można zapominać?

Początkowo karmienie szczeniaka powinno odbywać się według ściśle określonych zasad. Przede wszystkim posiłki powinny mieć konsystencję papki. Ciekawym rozwiązaniem wydaje się być chociażby rozmoczona sucha karma, pasztecik, zmielone mięso z warzywami, a także mokre karmy. Nie można zapominać o tym, że nowości należy wprowadzać w sposób stopniowy. Nie należy przyzwyczajać pieska do jednolitego pożywienia. W przypadku gdy szczeniaczek uwielbia jeść ciągle tę samą karmę, ogromny problem pojawi się w sytuacji, kiedy karmy zabraknie (wyjazd lub wycofanie ze sklepu), a także kiedy konieczne okaże się podanie innego pokarmu ze względu zdrowotnych. Dlatego powinniśmy już od pierwszych tygodni życia zadbać o różnorodność posiłków. Do najważniejszych substancji w jedzeniu dla małego psa możemy zaliczyć kwas linolowy, a także DHA (omega-3) który wspomaga rozwój mózgu, a także zmysłów wzroku i słuchu. Co ciekawe, karmę suchą powinniśmy wprowadzać od około 4. tygodnia życia, należy to jednak robić stopniowo.

Odpowiednie karmienie małego psa i kota nie należy do najprostszych, dlatego powinniśmy posiadać odpowiednią wiedzę. Jest ona niezbędna, aby zwierzęta mogły prawidłowo się rozwijać.

Dziki Zachód i kino. Dlaczego dziś nie kręci się westernów?

krajobraz westernowy

Kiedyś rządził kinem i był najpopularniejszym gatunkiem komercyjnym uwielbianym przez miliony widzów. Dzisiaj pozostaje echem przeszłości i nieco zapomnianym epizodem w historii kinematografii. Western, bo o nim mowa, przeszedł długą drogę, która zakończyła się w latach 90 ostatnim wybitnym przedstawicielem tego gatunku, czyli Bez przebaczenia (1992, reż. Clint Eastwood). Skąd wzięła się ogromna popularność Dzikiego Zachodu na srebrnym ekranie? Dlaczego w dzisiejszych czasach (prawie) nie kręci się już westernów?

Dobro, zło i rewolwery, czyli krótka historia westernu

Western powstał w pierwszej połowie XIX wieku jako gatunek literacki. Jego źródła leża w twórczości Jamesa Coopera opisującego przygody Sokolego Oka, a także w nieco późniejszej, popularnej w Polsce serii o Winnetou oraz Old Shatterhandzie autorstwa niemieckiego pisarza Karola Maya. Od samego początku westerny były prostymi opowieściami o przygodowym charakterze, nastawionymi przede wszystkim na dostarczanie rozrywki. Dlatego właśnie wraz z narodzinami kina twórcy filmowi pokochali Dziki Zachód – adaptacje pierwszych westernów nie wymagały zbyt wielkiego budżetu, a przedwojenna widownia doskonale odnajdywała się w niuansach gatunku dzięki znajomości literackich westernów. W taki właśnie sposób kowboje, szeryfowie i Indianie wkroczyli na kinowe ekrany, a odwiecznym atrybutem filmowego Dzikiego Zachodu stał się srebrny, błyszczący rewolwer oraz dzierżący go dżentelmen w kapeluszu. Co ciekawe, z początku amerykańska cenzura w rygorystyczny sposób podchodziła do westernów, a ich twórcy musieli „propagować dobre wzorce”. Innymi słowy, ówczesne westerny stały się sposobem na edukowanie „mas” i propagowanie walki dobra (np. szeryfów, kowbojów) ze złem (bandyci, Indianie). Schyłkowym osiągnięciem tego nurtu westernu jest Dyliżans (1939, reż. John Ford), w którym załoga i pasażerowie tytułowego pojazdu odpierali ataki krwiożerczych Indian.

Złote lata westernu i upadek gatunku

Złota era westernu zaczęła się w latach 60., w których powstał tzw. spaghetti western, czyli kręcony we Włoszech podgatunek westernu odchodzący od klarownego podziału na dobrych i złych. Jego twórcą był słynny Sergio Leone, a najbardziej znaną gwiazdą tworzący do dzisiaj Clint Eastwood. Poważniejsze podejście do westernu nie spodobało się jednak wszystkim widzom, a zyskujące na popularności w latach 70 kino policyjne zaczęła przyciągać coraz większą publiczność. Brak wpływów z biletów sprawił, że od lat 80 coraz mniej amerykańskich wytwórni decydowało się na kręcenie filmów o Dzikim Zachodzie. Dlatego właśnie wówczas stał się popularny antywestern (np. wspomniane już Bez przebaczenia), w których twórcy doprowadzali do ekstremum motywy charakterystyczne dla gatunku i całkowicie odeszli od podziału na dobro i zło. To realistyczne podejście zburzyło w widowni poczucie wyjątkowości westernu, a zarazem uwypukliło naiwność klasycznych westernów. Dzisiaj, pod koniec drugiej dekady XXI wieku, westerny są niezwykle rzadkim widokiem i w większości stanowią mniej lub bardziej eksperymentalne połączenie kilku gatunków (np. western i SF w Mrocznej Wieży).

TBO

Zdrowie, relaks i przygoda – w jakich sferach ludzkiego życia potrafi pomóc joga?

joga pozycja dzikości

Praktykowanie jogi na dobre zagościło w wielu polskich mieszkaniach i na siłowniach. Kojarzy się ona przede wszystkim ze statycznymi ćwiczeniami na macie, kontrolą oddechu i odchudzaniem. Czy można wynieść z takich ćwiczeń coś więcej niż poprawę wyglądu sylwetki i elastyczności mięśni? Wbrew pozorom korzyści z tego indyjskiego treningu ciała rozciągają się na wiele dziedzin życia, jeśli tylko wykorzystujemy go w świadomy sposób.

Korzyści zdrowotne

Coraz więcej Polek i Polaków uskarża się na problemy z kręgosłupem, czego ich przyczyną jest siedzący tryb życia. Chroniczne bóle w okolicach szyi, migreny, łamanie w krzyżu – czasami nie znikają nawet mimo regularnego uprawiania aktywności fizycznej. Częstym powodem takiego stanu rzeczy jest zaniedbanie mięśni głębokich, które decydują o prawidłowej postawie. Joga okazuje się niezwykle pomocna w takim przypadku, gdyż jej praktykowanie opiera się na wzmacnianiu mięśni głębokich oraz rozciąganiu mięśni, które są zbyt przykurczone i nieużywane podczas pracy biurowej.

Świadomy oddech i medytacja

Istotną częścią jogi jest kontrolowanie sposobu oddychania. Ćwiczenia wykonuje się zgodnie z rytmem wdechu i wydechu, starając się, by był to kontrolowany, świadomy, głęboki oddech. Jest to forma medytacji, pozytywnie oddziałująca na zmniejszenie stresu, dotlenienie organizmu, oczyszczenie umysłu z negatywnych myśli. Umiejętność odprężenia się i relaksu jest niezwykle ważna, szczególnie dla osób narażonych w pracy na hałas, stres, nocne lub wielogodzinne zmiany. Praktykowanie jogi i świadomego oddechu hamuje wydzielanie kortyzolu, hormonu stresu, którego nadmierna produkcja ma fatalne długoterminowe skutki dla organizmu człowieka.

Joga dla kobiet w ciąży

Wzmacnianie mięśni głębokich i kontrola oddechu – nieodłączne części jogi – mogą mieć zbawienny wpływ na samopoczucie i zdrowie kobiet w ciąży. Świadome oddychanie nie tylko niweluje stres i uspokaja, z powodzeniem wykorzystuje się tę technikę, aby zniwelować bóle porodowe i zwiększyć ilość energii potrzebnej w końcowej fazie porodu.

Zdrowe nawyki

Edukacyjne i prozdrowotne wartości jogi nie kończą się na ćwiczeniach i medytacji, ponieważ jest ona, bardziej niż jakakolwiek inna dziedzina aktywności fizycznej, stylem życia. Osoby praktykujące ją przez dłuższy czas osiągają wymierne korzyści w różnych sferach: mają więcej energii, są bardziej zrelaksowane, ich ciało jest silniejsze i w zasadzie nie odczuwają skutków ubocznych ćwiczeń, takich jak kontuzje. Joga może przyczyniać się do zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze – podczas praktyki zaleca się dietę lekkostrawną, odstawienie przetworzonych produktów, korzystanie z lokalnych artykułów. Wykonywanie ćwiczeń nie wymaga żadnych sprzętów, pustego pokoju ani długiej rozgrzewki, a pozycje są łatwe do zapamiętania, co sprzyja regularności i wyrobieniu sobie w zdrowego nawyku codziennych ćwiczeń. W taki trening łatwo też wciągnąć dzieci i już od najmłodszych lat budować u nich właściwą postawę, gibkość oraz konsekwencję.

Podróżowanie z jogą

Joga, w przeciwieństwie do wielu innych dyscyplin sportowych, ma niezwykle bogatą i długą historię. Wywodzi się ze starożytnych Indii i jest w tradycji indyjskiej traktowana jako rodzaj filozofii życia.  Zarówno doświadczeni wielbiciele jogi, jak i ci zaczynający dopiero swoją przygodę, chętnie wybierają się w podróż na Półwysep Indyjski, by lepiej poznać ten kraj i jego kulturę. Korzystają również ze specjalnie organizowanych wyjazdów w miejsca związane z historią jogi, a także na kursy przeprowadzane przez doświadczonych indyjskich joginów.

Praktykowanie jogi jest nie tylko zbawienne dla utrzymania ciała w dobrej kondycji. Przyczynia się do zmniejszenia poziomu stresu, wyrobienia w sobie zdrowych nawyków i rozwijania świadomości własnego ciała już od najmłodszych lat. Może być też świetnym pretekstem do zdobywania wiedzy na temat innych kultur i rozwijających podróży.

ABA

Niezbędne sprzęty i akcesoria dla każdego survivalowca

survival

W dzisiejszych czasach większość dnia spędzamy przykuci do biurka i komputera, a większość naszych aktywności fizycznych wykonujemy w drodze z pracy i do domu, a w najlepszym przypadku na siłowni. Nic więc dziwnego, że szukamy wyzwań – najczęściej w czasie urlopów, które często przybierają charakter mniej lub bardziej survivalowy. W jaki sposób przygotować się do takiego urlopu? Jaki sprzęt powinien posiadać na swoim wyposażeniu każdy survivalowiec, niezależnie od tego, czy jest amatorem, czy też profesjonalistą? Na tym skupimy się w tym artykule.

Co tak właściwie oznacza „survival”?

Survival w wielu uszach brzmi inaczej. Dla jednych jest to coś, co wiąże się z brakiem dostępu do elektroniki w czasie wyprawy – inni kojarzą go z niezwykle ciężkimi warunkami atmosferycznymi czy terenowymi. Jedno jest tutaj jednak wspólne: survival stawia nas przed sytuacjami nietypowymi, wymagającymi oraz rzucającymi wyzwanie naszej sprawności fizycznej. To właśnie dlatego właściwe przygotowanie się do niego ma tak duże znaczenie.

Podstawowy sprzęt i akcesoria dla survivalowca

Choć sprzęt do survivalu jest bardzo zróżnicowany i powinien być dopasowywany do konkretnej wyprawy i sytuacji, istnieje sporo rzeczy w jego obrębie, które powinien posiadać każdy survivalowiec – niezależnie od wszystkiego. Do tych rzeczy należy:

  • Wszechstronny multitool – jest on narzędziem najbardziej uniwersalnym, którego funkcjonalność docenimy niejednokrotnie w bardzo zróżnicowanych sytuacjach. Warto postawić na taki, który będzie poręczny, odporny na działanie rdzy, ale i wyposażony w wiele funkcji.
  • Mocna latarka – nigdy nie wiadomo, gdzie zapuścimy się w czasie podróży i kiedy zastanie nas zmrok. Dlatego też dobra latarka, najlepiej akumulatorowa, jest tak zwanym „must-havem” – zadbajmy o to, aby była mocna, ale jednocześnie nieduża.
  • Odpowiednie odzienie – nieprzemakalne, solidne buty nieograniczające naszej palety ruchów, spodnie taktyczne z odpowiednio ulokowanymi kieszeniami ułatwiającymi dostęp do przedmiotów, które zawsze chcielibyśmy mieć pod ręką oraz wodoodporna kurtka to jedne z podstaw odzienia survivalowego.
  • Pojemny i funkcjonalny plecak – to w nim przechowujemy większość naszego survivalowego dobytku. Powinien on być pojemny, ale też podzielony na komory – tak, aby nie musieć przekopywać się przez całą jego zawartość w poszukiwaniu jednego narzędzia. Ważne jest tez, aby zawierał w sobie komory zewnętrzne i mocowania przytwierdzające go do naszego tułowia. Plecak powinien też być wygodny – niedopuszczalne jest, aby w jakikolwiek sposób krępował nasze ruchy.

Podsumowanie

Wybierając się na wyprawę o zabarwieniu survivalowym musimy być odpowiednio do niej przygotowani – nawet jeśli już samych swoich założeń ma ona być wymagająca i ciężka, powinna być też bezpieczna i jak najbardziej komfortowa. Właśnie dlatego jeszcze przed wybraniem się na nią zastanówmy się, co będzie w stanie nam w niej pomóc i zaopatrzmy się w to. Zwłaszcza, że większość sprzętu nie jest jednorazowa, a przyda nam się również w czasie kolejnych wycieczek.